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卧推?
推肩
公斤?
嗯嗯.......
牛逼 看你拿着跟40lb似的 你这上50应该也没什么压力吧
50自己没法起
大佬都喜欢装个谦虚逼
流弊,这重量我估计上肩都上不去
单边40?
嗯
老哥我肩推的时候有时候脖子会酸,是姿势不对吗
斜方发力太多,你试试上背紧紧贴在凳子上