健身一年,都在使用史密斯机卧推,能推100kg,85kg做组。
前一阵子听人说自由卧推效果更好不建议用史密斯机,于是就试了自由卧推,感觉根本无法平衡,推60kg做组都踉踉跄跄。
感到很迷茫,感觉之前推起的数字都是虚假的。老哥们你们说接下来我该怎么安排训练计划。
健身一年,都在使用史密斯机卧推,能推100kg,85kg做组。
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感到很迷茫,感觉之前推起的数字都是虚假的。老哥们你们说接下来我该怎么安排训练计划。