不懂就问，深蹲带不带垫子有什么区别

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你看看我还有机会吗(123级)楼主2020-05-27 11:37:03发布于广东

不懂就问，深蹲带不带垫子有什么区别由你看看我还有机会吗发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

一看到有人带垫子就一定有懦夫垫的评论，虽然我也不垫，但真的不知道区别在哪，求问，垫垫子怎么懦夫了

只看楼主

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下流公子2020-05-27 11:45:20发布于江苏

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带垫子我觉得不舒服，懦夫垫的说法本身有调侃成分，不用当回事

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借酒浇愁鲁小胖2020-05-27 12:07:56发布于辽宁

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大重量垫了不如不垫，小重量练了不如不练。

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小胡桃z2020-05-27 11:45:23发布于陕西

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好像加了垫子杠铃就不够稳定了

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下流公子2020-05-27 11:45:20发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

带垫子我觉得不舒服，懦夫垫的说法本身有调侃成分，不用当回事

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小胡桃z2020-05-27 11:45:23发布于陕西

点灭只看此人举报2楼

好像加了垫子杠铃就不够稳定了

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我喜欢单干2020-05-27 11:46:52发布于广东

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没试过垫子！下次试试感觉

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胡人输西决2020-05-27 11:51:20发布于广东

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不带垫子会疼几次，之后就毫无感觉了。带垫子会影响对杠铃的感知，松松垮垮的感觉很不好，那如果训练者不管怎么放杠都会卡到骨头，那就上垫子吧，如果不是，也就疼两次就好了。

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苦茶子来对线2020-05-27 11:53:17发布于安徽

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带垫子不舒服，不带垫子三次就不会痛了，你试试

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你看看我还有机会吗楼主2020-05-27 11:55:36发布于广东

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引用 @苦茶子来对线发表的:

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带垫子不舒服，不带垫子三次就不会痛了，你试试

我没垫过，只是好奇二者有什么差别，感觉论坛里不垫的会习惯嘲讽垫了的

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AYIEOO2020-05-27 11:57:40

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大重量带了会更疼，而且压迫颈椎。
一开始我不知道这垫子叫什么，后来知道后觉得真TM贴切，我不会管这叫懦夫垫，但是深蹲用这个的我心里是真这么想...

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带带卡不打2020-05-27 12:01:45发布于江苏

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我是高杠蹲，体脂不算高，重量上来了不垫垫子真的痛，以后考虑学低杠

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借酒浇愁鲁小胖2020-05-27 12:07:56发布于辽宁

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大重量垫了不如不垫，小重量练了不如不练。

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kumoterasu健身区版主2020-05-27 12:08:49发布于上海

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垫子是软的，力量传导会不稳定，就像深蹲硬拉不要穿软底鞋一个道理

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苦茶子来对线2020-05-27 12:10:59发布于安徽

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引用 @你看看我还有机会吗发表的:

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我没垫过，只是好奇二者有什么差别，感觉论坛里不垫的会习惯嘲讽垫了的

可能嘲讽的是怕疼就牺牲动作？

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Gateallaround2020-05-27 12:12:32发布于福建

点灭只看此人举报12楼

加了垫子稍微不放的很正中会歪啊重心不稳的

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暴走小黑2020-05-27 12:13:12发布于江苏

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用了不舒服，位置放对不带套，并不压得肉疼。那玩意老是滚，滚到接口处压下来反而不太舒服。

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死忠of马竞52020-05-27 12:51:36发布于上海

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主要还是太粗了不好稳住杆

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科be门徒2020-05-27 12:58:21发布于安徽

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本身其实没啥大不了的，带垫子的深蹲也有训练效果。
这基本算是小白鉴定器，因为带上垫子以后你不需要太多上背部的力量来支撑杠铃，对于发展整体力量和大重量深蹲非常不利，我见过的凡是标准自由深蹲100kg做组的（脱离小白水平），没人用过垫子。

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科be门徒2020-05-27 12:58:59发布于安徽

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引用 @借酒浇愁鲁小胖发表的:

只看此人

大重量垫了不如不垫，小重量练了不如不练。

明白人老哥

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科be门徒2020-05-27 12:59:50发布于安徽

点灭只看此人举报17楼

引用 @科be门徒发表的:

只看此人

本身其实没啥大不了的，带垫子的深蹲也有训练效果。这基本算是小白鉴定器，因为带上垫子以后你不需要太多上背部的力量来支撑杠铃，对于发展整体力量和大重量深蹲非常不利，我见过的凡是标准自由深蹲100kg做组的（脱离小白水平），没人用过垫子。

就是刚才另一个老哥说的，大重量垫了不如不垫，小重量……你开心就好

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LD_future2020-05-27 13:00:10发布于北京

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我是觉得那玩意会转，，卡不住

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Talakhadze2020-05-27 13:11:47发布于江苏

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大家可以试试100kg以上自由高杆深蹲带垫子，然后发来说说感受

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Re：不懂就问，深蹲带不带垫子有什么区别

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