有一说一，这肌肉甚至还没有我这里几个健身爱好者大

人间只是说。健身爱好者肌肉群大。因为经常见。 又不能看见职业运动员。这也要黑？ 这就无知了？ 涉及詹姆斯任何都是黑？

是这样，兄弟我给你解释下。健身房的大块头之所以笨重并不是他块头太大导致的。是因为他平时训练强调孤立训练。这样的话由于经常做孤立训练导致他运动的时候整体配合不好。但是运动员训练很少有孤立训练的。大部分训练都是多关节的复合训练。在一个，健身房的大块头训练不注重关节灵活度，不注重身体协调性也不注重速度和爆发力。他们注重肌肉形态，力量，和肌肉的耐力。但是在运动表现中，速度和爆发力的重要程度还是比力量耐力要求更高的。

语文体育老师教的？ 我说的是不健身 吃了也不会大

专业

😂估计爱好者们不出30S就求饶了。

高翻，臀桥，蛙跳，冲刺跑。适当增肌。在不影响运动表现和膝盖承受能力的同时，块头和体重当然越大越好了。还有，这软件的玩家，一提天赋就是臂展静态天赋😂也是够了。首先运动不是静止的。我一直认为动态天赋比静态天赋重要的多。再者，多厉害的天赋都不如脑子好用天赋高。如果非要说身体天赋那不影响运动表现的同时超级大块头这个天赋可比单纯的臂展出色令人绝望的多多了。

你有这身体我也会吹你牛逼

是这样，兄弟我给你解释下。健身房的大块头之所以笨重并不是他块头太大导致的。是因为他平时训练强调孤立训练。这样的话由于经常做孤立训练导致他运动的时候整体配合不好。但是运动员训练很少有孤立训练的。大部分训练都是多关节的复合训练。在一个，健身房的大块头训练不注重关节灵活度，不注重身体协调性也不注重速度和爆发力。他们注重肌肉形态，力量，和肌肉的耐力。但是在运动表现中，速度和爆发力的重要程度还是比力量耐力要求更高的。

所以光在健身房锻炼的话全身协调性就不行吗？

是锻炼的方向不同，没得比，一个强调运动表现，一个强调肌肉形态和单纯的力量耐力

那我想锻炼身体素质的同时也有一身不错的身材的话该怎么练呢？

兄弟，问下蛙跳怎么样才标准，怕伤膝盖

往运动表现方面训练。功能性肌肥大可以满足你对于肌肥大的要求的。