[翻译团]凯文-乐福：冠状病毒流行病再次提醒人们心理健康的重要性
由我心向阳不惧悲伤 发表在篮球翻译团 https://bbs.hupu.com/fyt
凯文-乐福对COVID-19深感不安。
他并没有花费很多精力去担心是否患上新冠病毒，也没有在为与他亲近的人因感染冠状病毒的死而感到悲伤。他之所以烦躁不安，是因为他知道如果人们经历亲人的离去，终日为孤独感所困，总是感觉工作不稳定，以及身处财务困难，然后把这种压力憋在心里，从不主动向外界和专业的医护人员沟通，这最终会发生什么。
克里夫兰骑士队的大前锋说：“听着，我没有这些问题所有的答案，而且可能永远也不会。但是从经验上来讲，我可以告诉你哪里有可以帮助你的资源。”
“现在世界上正在发生的事情真是令人胆战心惊。但是你不必独自忍受它。从早就经历过这种事的人那里获取相关经验吧。”
在2018年8月，乐福与ESPN坐下来公开解决他的心理健康问题。他透露了自己去年11月对阵亚特兰大老鹰队的比赛中发生急性焦虑症的详细情况，当时他的心脏开始快速地跳动，快到他觉得心脏要突然从他的胸口跳出来。乐福用尽一切力气用力呼吸，他把手放到喉咙上往下按，希望能清除阻塞在呼吸道的东西。而呼吸道里什么都没有。在急性焦虑症发作时，他被迫在更衣室的地板上平躺着，他确信自己离死不远了。
注：急性焦虑症，又称惊恐发作（panic attack）。突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续几十分钟，一月可数发，间歇期可无明显症状。
自此之后，乐福的生活发生了变化。他认为不仅对于NBA而言，而且在众多体育运动，教育和文化平台中心理健康都很重要。他创立了凯文乐福基金会，该组织致力于组织规范性的有关心理健康的谈话。
并且，随着五月被确定为“心理健康意识月”后，他继续在这个不确定的时期传播他的观点，即人们应该“像追求身体健康一样去力求心理健康。”
乐福告诉ESPN：“我的生活已经发生了天翻地覆的变化。在消除心理健康问题的污名方面，我更加清晰了我的努力向以及我们作为社会整体的发展方向。我们现在仍然将精神疾病与身体疾病区别对待。如果你得了心脏病，你会去看医生，并会采取必要的措施来解决问题。那为什么对待心理健康疾病会有所不同？”
乐福逐渐揭秘了他如何可以继续打篮球的同时还采取了积极主动的方式来管理自己的心理健康的层层面纱。他说，治疗的主要部分是认知行为疗法，这是一种以问题为中心的技术，以改变负面思想，信念，态度和行为为中心，并提供相关应对策略来帮助病人提高其调节情绪反应的能力。
但是，乐福发现，仅仅靠认知行为疗法对他来说还不够。他意识到自己需要将治疗与药物配对，附带进行仔细检查。 乐福说他的一些NBA兄弟可以从药物治疗中受益，这些药物可以解决从注意缺陷多动障碍(多动症)到躁郁症等各种心理健康问题。他们之所以拒绝采取这一措施是因为他们觉得很尴尬，认为接受药物治疗表明了自己很弱小，他们害怕与弱小相关的负面含义，害怕着可能会影响他们在团队中的地位。
乐福说：“我知道有些人不想去进行药物治疗，但是药物治疗极大地改变了我的生活。它帮助我止住了那种持续的烦躁感，这是一种我以前无法解决的胃部不适感。药物既帮助我放松而又不消耗精力。
“我一生都在与抑郁症作斗争。当我的大脑开始天旋地转时，药物会帮助我减轻压力，使我更容易逃脱那个黑暗的地方。"
“如果说我从我的经历学到了什么东西，那就是我与精神健康的斗争永远不会消失。这种想法不现实。药物可以帮助我在自己的身体和大脑中感觉更好。无论我有不舒服，药物治疗给与了我更多的宽慰。”
乐福强调，药物治疗并不适合所有人，而且服药必须确定正确的剂量，而这可能需要反复试验。 乐福一直与骑士队的医生，运动训练人员和他的私人医生一起协调他的治疗方案。 （他说，目前他宁愿不透露自己正在服用的药物。）
凯文-乐福基金会已经与诸如正念应用程序Headspace之类的组织合作。他们共同为乐福母校加州大学洛杉矶分校的学生运动员提供了该应用的订阅，以将其纳入他们的培训计划中。乐福与加州大学洛杉矶分校的精神病学，心理学和生物行为科学教授Michelle Craske紧密合作，后者在焦虑和抑郁症领域做了开创性的工作。乐福说：“他们应该为她筑一座雕像。她有极聪明的头脑。”
注：正念（Mindfulness）与静坐冥想概念近似，但有独特的方法类似的概念是「专注当下（mindfulness），也就是要转移意志力，让思考情境时的速度较慢、想得也比较清楚
“凯文-乐福基金会”也与演员马修-麦康纳和他的妻子卡米拉共同创立的“Livin Foundation基金会”携手合作，旨在使高中生过上更加积极的生活，做出健康的明智选择。他们合作的项目包括健身训练，服务项目和营养教程。 乐福在5月10日加入了他们在Zoom的通话。
乐福说，作为心理健康发言人最有意义的部分是可以积极影响孩子们，其中有些孩子甚至还不到青春期。去年，他为一名9岁的女孩提供咨询服务，该女孩身虚体弱，患过几次急性焦虑症发作而且考虑过自杀。在乐福公开讨论自己的经历后不久，这名女孩的父亲就与乐福取得了联系，因此乐福邀请女孩参加一场比赛，并给她买了一只小毛绒动物，可以在她感到急性焦虑症发作时用它来安抚她。他对一个患有严重抑郁症的小男孩也做了同样的事情，但这个小男孩在与乐福定期进行Instagram互动之后，他的症状有所好转。
乐福说：“希望给孩子们一些新鲜的空气，这样的话可以让他们感觉到外界有人可以交朋友。对我来说，这也一直是种治疗方法。”
骑士队最近限制性的开放了他们的训练场地，但是当乐福与队友和教练隔离时，他发现自己需要建立一套常规流程并坚持下去以保持稳定。
乐福说：“我必须养成习惯。如果我不遵守习惯，那么我就会开始觉得自己做得不够，或者什么都不做，这样我的心理健康状态就会开始急剧下降。”
他表示，这些习惯很简单，例如每晚阅读一小时，洗冰浴，做一些伸展运动和冥想，或者预留预定的时间来处理自己的生意。
乐福已经与全美各地的学校和大学保持着联系，而这些学校将在这种流行病中因资金不足和服务不足的大流行中显露出来。他还在游说争取更多的心理卫生基金。国会已拨款数万亿美元用于抗病毒治疗，但只有一小部分用于心理健康。乐福指出，凯撒家庭基金会的一项民意显示，超过一半的美国人表示冠状病毒大流行损害了他们的心理健康。
毫无疑问，得了心理健康疾病的一些美国人是打职业篮球的，但乐福感叹说，即使在NBA为消除心理健康疾病的污名做了无数工作后，球员们仍然在解决自己的心理健康问题时犹豫不决。
乐福说：“球员们不想透露太多。仍然有很多人仍将心理疾病视为软弱。如果谈论心理健康，球员们会感到害怕，因为心理不健康会影响他们的未来。他们担心，'我的球队老板怎么看？我的总经理怎么看？他会交易我吗？' 而我则很幸运。骑士队给我提供了令人难以置信的支持。”
他本人不愿意沉湎于两年前的回忆，当时他的心理健康疾病未得到诊断，他本人被误解并且他的生活也被破坏。
乐福说：“心理健康问题会剥夺你的人类本能。真的太可怕了。但是，于我而言，我很高兴地说，这种患病的感觉已经是很久以前了。”
凯文-乐福对COVID-19深感不安。
他并没有花费很多精力去担心是否患上新冠病毒，也没有在为与他亲近的人因感染冠状病毒的死而感到悲伤。他之所以烦躁不安，是因为他知道如果人们经历亲人的离去，终日为孤独感所困，总是感觉工作不稳定，以及身处财务困难，然后把这种压力憋在心里，从不主动向外界和专业的医护人员沟通，这最终会发生什么。
克里夫兰骑士队的大前锋说：“听着，我没有这些问题所有的答案，而且可能永远也不会。但是从经验上来讲，我可以告诉你哪里有可以帮助你的资源。”
“现在世界上正在发生的事情真是令人胆战心惊。但是你不必独自忍受它。从早就经历过这种事的人那里获取相关经验吧。”
在2018年8月，乐福与ESPN坐下来公开解决他的心理健康问题。他透露了自己去年11月对阵亚特兰大老鹰队的比赛中发生急性焦虑症的详细情况，当时他的心脏开始快速地跳动，快到他觉得心脏要突然从他的胸口跳出来。乐福用尽一切力气用力呼吸，他把手放到喉咙上往下按，希望能清除阻塞在呼吸道的东西。而呼吸道里什么都没有。在急性焦虑症发作时，他被迫在更衣室的地板上平躺着，他确信自己离死不远了。
注：急性焦虑症，又称惊恐发作（panic attack）。突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续几十分钟，一月可数发，间歇期可无明显症状。
自此之后，乐福的生活发生了变化。他认为不仅对于NBA而言，而且在众多体育运动，教育和文化平台中心理健康都很重要。他创立了凯文乐福基金会，该组织致力于组织规范性的有关心理健康的谈话。
并且，随着五月被确定为“心理健康意识月”后，他继续在这个不确定的时期传播他的观点，即人们应该“像追求身体健康一样去力求心理健康。”
乐福告诉ESPN：“我的生活已经发生了天翻地覆的变化。在消除心理健康问题的污名方面，我更加清晰了我的努力向以及我们作为社会整体的发展方向。我们现在仍然将精神疾病与身体疾病区别对待。如果你得了心脏病，你会去看医生，并会采取必要的措施来解决问题。那为什么对待心理健康疾病会有所不同？”
乐福逐渐揭秘了他如何可以继续打篮球的同时还采取了积极主动的方式来管理自己的心理健康的层层面纱。他说，治疗的主要部分是认知行为疗法，这是一种以问题为中心的技术，以改变负面思想，信念，态度和行为为中心，并提供相关应对策略来帮助病人提高其调节情绪反应的能力。
但是，乐福发现，仅仅靠认知行为疗法对他来说还不够。他意识到自己需要将治疗与药物配对，附带进行仔细检查。 乐福说他的一些NBA兄弟可以从药物治疗中受益，这些药物可以解决从注意缺陷多动障碍(多动症)到躁郁症等各种心理健康问题。他们之所以拒绝采取这一措施是因为他们觉得很尴尬，认为接受药物治疗表明了自己很弱小，他们害怕与弱小相关的负面含义，害怕着可能会影响他们在团队中的地位。
乐福说：“我知道有些人不想去进行药物治疗，但是药物治疗极大地改变了我的生活。它帮助我止住了那种持续的烦躁感，这是一种我以前无法解决的胃部不适感。药物既帮助我放松而又不消耗精力。
“我一生都在与抑郁症作斗争。当我的大脑开始天旋地转时，药物会帮助我减轻压力，使我更容易逃脱那个黑暗的地方。"
“如果说我从我的经历学到了什么东西，那就是我与精神健康的斗争永远不会消失。这种想法不现实。药物可以帮助我在自己的身体和大脑中感觉更好。无论我有不舒服，药物治疗给与了我更多的宽慰。”
乐福强调，药物治疗并不适合所有人，而且服药必须确定正确的剂量，而这可能需要反复试验。 乐福一直与骑士队的医生，运动训练人员和他的私人医生一起协调他的治疗方案。 （他说，目前他宁愿不透露自己正在服用的药物。）
凯文-乐福基金会已经与诸如正念应用程序Headspace之类的组织合作。他们共同为乐福母校加州大学洛杉矶分校的学生运动员提供了该应用的订阅，以将其纳入他们的培训计划中。乐福与加州大学洛杉矶分校的精神病学，心理学和生物行为科学教授Michelle Craske紧密合作，后者在焦虑和抑郁症领域做了开创性的工作。乐福说：“他们应该为她筑一座雕像。她有极聪明的头脑。”
注：正念（Mindfulness）与静坐冥想概念近似，但有独特的方法类似的概念是「专注当下（mindfulness），也就是要转移意志力，让思考情境时的速度较慢、想得也比较清楚
“凯文-乐福基金会”也与演员马修-麦康纳和他的妻子卡米拉共同创立的“Livin Foundation基金会”携手合作，旨在使高中生过上更加积极的生活，做出健康的明智选择。他们合作的项目包括健身训练，服务项目和营养教程。 乐福在5月10日加入了他们在Zoom的通话。
乐福说，作为心理健康发言人最有意义的部分是可以积极影响孩子们，其中有些孩子甚至还不到青春期。去年，他为一名9岁的女孩提供咨询服务，该女孩身虚体弱，患过几次急性焦虑症发作而且考虑过自杀。在乐福公开讨论自己的经历后不久，这名女孩的父亲就与乐福取得了联系，因此乐福邀请女孩参加一场比赛，并给她买了一只小毛绒动物，可以在她感到急性焦虑症发作时用它来安抚她。他对一个患有严重抑郁症的小男孩也做了同样的事情，但这个小男孩在与乐福定期进行Instagram互动之后，他的症状有所好转。
乐福说：“希望给孩子们一些新鲜的空气，这样的话可以让他们感觉到外界有人可以交朋友。对我来说，这也一直是种治疗方法。”
骑士队最近限制性的开放了他们的训练场地，但是当乐福与队友和教练隔离时，他发现自己需要建立一套常规流程并坚持下去以保持稳定。
乐福说：“我必须养成习惯。如果我不遵守习惯，那么我就会开始觉得自己做得不够，或者什么都不做，这样我的心理健康状态就会开始急剧下降。”
他表示，这些习惯很简单，例如每晚阅读一小时，洗冰浴，做一些伸展运动和冥想，或者预留预定的时间来处理自己的生意。
乐福已经与全美各地的学校和大学保持着联系，而这些学校将在这种流行病中因资金不足和服务不足的大流行中显露出来。他还在游说争取更多的心理卫生基金。国会已拨款数万亿美元用于抗病毒治疗，但只有一小部分用于心理健康。乐福指出，凯撒家庭基金会的一项民意显示，超过一半的美国人表示冠状病毒大流行损害了他们的心理健康。
毫无疑问，得了心理健康疾病的一些美国人是打职业篮球的，但乐福感叹说，即使在NBA为消除心理健康疾病的污名做了无数工作后，球员们仍然在解决自己的心理健康问题时犹豫不决。
乐福说：“球员们不想透露太多。仍然有很多人仍将心理疾病视为软弱。如果谈论心理健康，球员们会感到害怕，因为心理不健康会影响他们的未来。他们担心，'我的球队老板怎么看？我的总经理怎么看？他会交易我吗？' 而我则很幸运。骑士队给我提供了令人难以置信的支持。”
他本人不愿意沉湎于两年前的回忆，当时他的心理健康疾病未得到诊断，他本人被误解并且他的生活也被破坏。
乐福说：“心理健康问题会剥夺你的人类本能。真的太可怕了。但是，于我而言，我很高兴地说，这种患病的感觉已经是很久以前了。”
推荐
评论 (1)
收藏
分享
举报
只看楼主
