长期跑步后心肺功能是没问题的，瓶颈会出现在腿部和臀部力量上。技术情况下，同样一步踩下去，臀腿力量好的肯定会轻松些，积累下来平均心率会低。

如果是比赛，心率还好

是的 我去年下半年刚开始跑步的时候 还时不时做做深蹲 弓箭步什么的训练 现在就是换衣服换鞋就去跑 跑完拉伸洗澡 懒了 腿部力量锻炼确实没跟上

在请教您一个问题。带着手表跑步，身上不带手机（手机放在家里）。跑步的数据能同步到手机上面的跑步软件（nike run club耐克跑步app 苹果ios）吗？

其他表我没用过 只说苹果 是完全可以的 甚至能离线歌曲在手表里 只带蓝牙耳机和手表出门跑步 回来手机自动同步

bullshit

苹果的不准

👌