我的跑步和跑馬拉松的三不原則

             2010年撫順长跑协會组织报名参加长春全国老将运动会，一人可報兩項,我想报5000米和1500米，王主席說1500太難跑了,報400吧,可400米当时我两分钟都跑不下来，我又想挑战一下自已，争取两项成绩都能记成绩。我又拼博训练了二个月，5000米能跑30分左右， 400米能跑1分40秒左右.2010年6月9日参加长春第十二届全国老将运动会，5000米决赛，共29人我第27道，取前8名，枪一响这伙人向疯了一样的跑，我跟了三圈别说取前8名，就是取前18名也不会有我的份，我马上降速跑我自已的，我心中有数5千米跑30分记成绩， 在30分内跑完就行了，他们一圈又一圈的扣我，我还给他们让里道。最终我跑第24名也是最后一名，成绩27分13秒64，那5人为了争名，跑太快了没有跑下来，成绩名单上只记单位，姓名，没有成绩。我400米跑1分34秒79，5000米27分13秒64,那年我70周岁。還有80歲組5000米決賽, 我在看台上看到跑在前面只有兩人並排跑,距終點不到10米一位突然加速舜間倒地,我人老心不老忙走下看台,看到那位老哥眼下邊突出硬骨皮磕破了,露出白骨有黃豆粒大.看後心酸,第一是金牌不就是一塊銅牌嗎,命都不要了,通過这次比赛对我启发很大感受很深， 让我感悟到是你的谁也夺不去，不是你的，你拼死也得不到,要量力而行。从此我给自己规定了跑步的三不原则：一不比，跑步和跑马拉松，不要与别人比, 要比自己和自己比，跑自己的才是最好的。 二，不拼.跑步和比賽不要去拼，跑步和跑马拉松，正象是一场龟兔赛跑。它用降低体重、增加耐力、放松情绪、 精力充沛和健康来奖励有耐心的人，而用受伤、脱力等等来惩罚急于求成者。 三，不爭.跑步和跑马拉松不要与别人去争。跑马拉松从经济意义上讲笫十一名和我厦马跑5118名是同样的，都是一条大毛巾，一块纪念牌。同样你在争的同时又拼了只会伤害身体无益。