打球不练身体怎么行?10分钟的自重训练! 回复/ 50553616 浏览

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一半就行

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引用 @申花是冠军12138 发表的:
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高强度低间歇。消耗体脂很快,但是他这个有塑型的。不可能纯靠hiit,但是hiit对于大多数人来说是个不错的选择。

高强度低间歇。消耗体脂很快,但是他这个有塑型的。不可能纯靠hiit,但是hiit对于大多数人来说是个不错的选择。

我练过一段时间hiit,每轮十个动作每个一分钟,间隔半分钟,然后休息5分钟再来一轮,感觉一轮就特别累,两轮就极限了。我自己属于比普通人强一点但肯定比不上系统训练的,所以有个疑问就是普通人练hiit真能坚持下来两轮吗?这哥们明显也经常健身的一轮下来也累成这样了
我练过一段时间hiit,每轮十个动作每个一分钟,间隔半分钟,然后休息5分钟再来一轮,感觉一轮就特别累,两轮就极限了。我自己属于比普通人强一点但肯定比不上系统训练的,所以有个疑问就是普通人练hiit真能坚持下来两轮吗?这哥们明显也经常健身的一轮下来也累成这样了
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我练过一段时间hiit,每轮十个动作每个一分钟,间隔半分钟,然后休息5分钟再来一轮,感觉一轮就特别累,两轮就极限了。我自己属于比普通人强一点但肯定比不上系统训练的,所以有个疑问就是普通人练hiit真能坚持下来两轮吗?这哥们明显也经常健身的一轮下来也累成这样了
我练过一段时间hiit,每轮十个动作每个一分钟,间隔半分钟,然后休息5分钟再来一轮,感觉一轮就特别累,两轮就极限了。我自己属于比普通人强一点但肯定比不上系统训练的,所以有个疑问就是普通人练hiit真能坚持下来两轮吗?这哥们明显也经常健身的一轮下来也累成这样了

我已经回复过了,我说了我表述错了啊。。。

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这个身材真爽
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怎么爽

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和人种无关

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别扯了

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哈哈哈哈哈,不深说你了,你别再哭了

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你嘴是真的臭啊

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引用 @球场泰仑卢 发表的:
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不就是吗?这也需要质疑?
不就是吗?这也需要质疑?

我觉得一定可以练出来,甚至可以纬度更大,大部分卢瑟只会找借口,其实不用器械完全没问题

我觉得一定可以练出来,甚至可以纬度更大,大部分卢瑟只会找借口,其实不用器械完全没问题

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你们该不会以为他这身肉是这样练出来的吧

你们该不会以为他这身肉是这样练出来的吧

你该不会以为这样练不出来吧?我告诉你,不光可以练出来,还可以纬度更大,自己练不出来不要找借口,卢瑟都是你这样的

你该不会以为这样练不出来吧?我告诉你,不光可以练出来,还可以纬度更大,自己练不出来不要找借口,卢瑟都是你这样的

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引用 @xxxk2 发表的:
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这套更适合减脂 增肌这么练 效果根本出不来

这套更适合减脂 增肌这么练 效果根本出不来

你只要发力正确,光练各种类型的俯卧撑就能练的比他的胸肌还大,自己练不出来不要找借口

你只要发力正确,光练各种类型的俯卧撑就能练的比他的胸肌还大,自己练不出来不要找借口

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你嘴是真的臭啊

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看图

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你该不会以为这样练不出来吧?我告诉你,不光可以练出来,还可以纬度更大,自己练不出来不要找借口,卢瑟都是你这样的

你该不会以为这样练不出来吧?我告诉你,不光可以练出来,还可以纬度更大,自己练不出来不要找借口,卢瑟都是你这样的

夏虫不可语冰

夏虫不可语冰

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你只要发力正确,光练各种类型的俯卧撑就能练的比他的胸肌还大,自己练不出来不要找借口

你只要发力正确,光练各种类型的俯卧撑就能练的比他的胸肌还大,自己练不出来不要找借口

我找什么借口了? 给不懂的人科普一下罢了 这套本来就是维持自身的啊 要想增加纬度 不上器械可能么? 你不会真以为他练这么大块头是只做这个就可以了吧?

我找什么借口了? 给不懂的人科普一下罢了 这套本来就是维持自身的啊 要想增加纬度 不上器械可能么? 你不会真以为他练这么大块头是只做这个就可以了吧?

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我觉得一定可以练出来,甚至可以纬度更大,大部分卢瑟只会找借口,其实不用器械完全没问题

我觉得一定可以练出来,甚至可以纬度更大,大部分卢瑟只会找借口,其实不用器械完全没问题

这套连器械都没有 街健那批人好歹也有器械吧 就这套练成这样你觉得可能么? 自重本来就难练纬度 别动不动就说卢瑟 先去了解一点健身常识吧

这套连器械都没有 街健那批人好歹也有器械吧 就这套练成这样你觉得可能么? 自重本来就难练纬度 别动不动就说卢瑟 先去了解一点健身常识吧

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这套连器械都没有 街健那批人好歹也有器械吧 就这套练成这样你觉得可能么? 自重本来就难练纬度 别动不动就说卢瑟 先去了解一点健身常识吧

这套连器械都没有 街健那批人好歹也有器械吧 就这套练成这样你觉得可能么? 自重本来就难练纬度 别动不动就说卢瑟 先去了解一点健身常识吧

我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

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我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

动动脑子?? 你说他这身材 他这套动作能练出来 不是说了让人搞笑么 他这套动作 能练出他这个手臂加上身?? 你说的不是让人搞笑么 这套训练本来就是让有基础的保持 或者减脂 大部分动作都是减脂动作啊 这有什么好杆的 人家说做不出来就是卢瑟 ?

动动脑子?? 你说他这身材 他这套动作能练出来 不是说了让人搞笑么 他这套动作 能练出他这个手臂加上身?? 你说的不是让人搞笑么 这套训练本来就是让有基础的保持 或者减脂 大部分动作都是减脂动作啊 这有什么好杆的 人家说做不出来就是卢瑟 ?

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我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

单单俯卧撑能练出这臂围?? 别搞笑了

单单俯卧撑能练出这臂围?? 别搞笑了

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单单俯卧撑能练出这臂围?? 别搞笑了

单单俯卧撑能练出这臂围?? 别搞笑了

俯卧撑是练胸肌的你都不知道还出来杠?各种俯卧撑配合练,只要发力正确肯下功夫,胸肌能练的比他的大,自己练不出来别找借口,你是健身房的托吧?

俯卧撑是练胸肌的你都不知道还出来杠?各种俯卧撑配合练,只要发力正确肯下功夫,胸肌能练的比他的大,自己练不出来别找借口,你是健身房的托吧?

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俯卧撑是练胸肌的你都不知道还出来杠?各种俯卧撑配合练,只要发力正确肯下功夫,胸肌能练的比他的大,自己练不出来别找借口,你是健身房的托吧?

俯卧撑是练胸肌的你都不知道还出来杠?各种俯卧撑配合练,只要发力正确肯下功夫,胸肌能练的比他的大,自己练不出来别找借口,你是健身房的托吧?

所以呢 我说这套适合减脂 这套有各种俯卧撑啦? 你又知道我没练出来了? 就是爱杆说真的 你随便拿这视频去问 他这套能从小白练成这身材随便你说什么 真的能杆

所以呢 我说这套适合减脂 这套有各种俯卧撑啦? 你又知道我没练出来了? 就是爱杆说真的 你随便拿这视频去问 他这套能从小白练成这身材随便你说什么 真的能杆

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我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

我就是因为练过才说的这话,器械练习确实更容易出纬度,不过他这纬度完全不用器械徒手足够练出来,不要找借口了。另外,你去问你健身房的教练他当然会说不可能,要不然谁还去健身房,动动脑子吧

我寻思着 我也没说 自重练不出来 我说这套是减脂有什么问题吗? 自重就他这套里面这些项目? 不靠哑铃 引体向上 靠俯卧撑练成这臂围? 在搞笑吧 现在这时代健个身 也不是什么难事吧?

我寻思着 我也没说 自重练不出来 我说这套是减脂有什么问题吗? 自重就他这套里面这些项目? 不靠哑铃 引体向上 靠俯卧撑练成这臂围? 在搞笑吧 现在这时代健个身 也不是什么难事吧?

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所以呢 我说这套适合减脂 这套有各种俯卧撑啦? 你又知道我没练出来了? 就是爱杆说真的 你随便拿这视频去问 他这套能从小白练成这身材随便你说什么 真的能杆

所以呢 我说这套适合减脂 这套有各种俯卧撑啦? 你又知道我没练出来了? 就是爱杆说真的 你随便拿这视频去问 他这套能从小白练成这身材随便你说什么 真的能杆

无语了,已经开始歪曲我的意思了,我的意思是不去健身房可以练的比他大,就徒手,引体向上正反拉,各种俯卧撑,加双杠,加各种蹲起,你要是觉得我说的不对,你也不用回了,没意思

无语了,已经开始歪曲我的意思了,我的意思是不去健身房可以练的比他大,就徒手,引体向上正反拉,各种俯卧撑,加双杠,加各种蹲起,你要是觉得我说的不对,你也不用回了,没意思

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Re:打球不练身体怎么行?10分钟的自重训练!
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