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白粥现在成为了我生病之后的食物没病的话碰都不碰的水平
确实，如果不是一定要吃流食没必要经常吃，白米加一点就好。我只吃糙米粥。。。
太同意了，怎么这个帖子搞得跟人均营养学家一样，看饮食的目的，现在人又不缺营养，很多时候吃什么就是看好吃不好吃
很多东西都不是单一的就看那个数字，那个指标，要营养喝营养液去啥都有。
最大的流失是水煮，油炒保存率其实可以接受
油炒会不会很油呢正确做饭是啥样 啊 难道要生吃么
当吃的不缺营养的时候，就该考虑吃的健康了呀。以前是为了吃饱，现在是吃的营养，以后肯定是营养又健康搭配均衡呀。这是发展的趋势呀。
你猜我知不知道是不是的！
禁止套娃
超市有那种一星期保质期的，大超市或者711这种都有，要一直放冰箱里。
两大致癌物烟酒都戒不掉，谈什么戒粥，搞笑，狗头都不打
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。我熬夜抽烟喝酒但我要戒粥。
从粥到干饭，再到肉蛋奶。其实稀粥，米饭，都是物资匮乏时的权宜之计。以前连饭都吃不起，只能喝稀粥陪咸菜。粮食产量上去了，肉类供应不足，所以米饭配蔬菜。在现代这个物资供应充足的时代，以肉蛋奶为主应该没什么好争辩的。再未来，牛肉都应该逐渐替代猪肉鸡肉，成为主要肉食。但是现在还不太现实，牛肉的饲料转化率太低。
蛋白摄入低不是中餐的问题，而是中国的问题，我们没钱顿顿大鱼大肉，只能多吃蔬菜了。
那平时不用吃水果吗
水果不能多吃 糖分偏高 营养也只能说一般
中国人吃鱼还少？
兄弟这个亚洲人基因有关吧，亚洲人天生肠子长，对肉的分解能力也弱。不说别人我自己健身的时候，就是没怎么碳水，天天鸡胸肉弄得有点便秘。后来就没怎么坚持。不过张医生早餐还是支持的，中国人经典早餐白粥配油条，真的毫无营养可言。从长身体角度牛奶鸡蛋也该提倡。
天天吃鸡蛋会不会得胆结石
西生菜是什么？
西兰花吧🥦
天天鸡胸肉便秘是不是因为青菜吃少了。。。
并不是，我个人理解是突然改变饮食习惯，对消化都是有害的，你平常怎么吃只能慢慢改，像健身餐这种大的改变消化系统适应不了。
请教下楼主，我家喝粥放了糙米、紫米、花生、枣之类的，会不会好点？
试过，伊利有个专门给乳糖不耐受的人喝的奶，结果白瞎，照拉不误
