能不吃主食就不吃的路过，蔬菜肉类难道不能吃饱吗

楼主你好
求问一下，白粥，也就是稀饭，不就是水和米，我妈妈周末基本都烧粥，我看她前一天晚上放在锅里的米其实不算多，就能烧出一大锅，按理说相对白米饭，同样的饱腹感，吃进去的米不应该更少嘛(我的理解是白粥水占了不少部分)就是为啥白粥gi会比干饭高啊？
另外还有个问题，就是我妈还喜欢烧各种山芋稀饭，绿豆稀饭，这样是不是会一定程度缓解营养单一这个问题呢？

马克加索尔

减肥喝粥那你走远了，缺少蛋白质却多摄入碳水

药天天吃你怕是石乐志

餐后升糖指数快慢，淀粉类加工的越精细，升糖越快。最快的肯定白砂糖了。下来就是精加工的米粉红薯粉土豆粉之类的，再一个就是大米白面，粗粮在主食中是升糖最慢的

不算很好吧，但也比白粥强。包子放的肉普遍太少，碳水和蛋白质比例不太科学。还有就是蛋奶的蛋白质会比肉好吸收，价格也更低很多

白粥这玩意不就糖水嘛

白粥真的没什么营养，胃不好的要少喝，虽然每次喝完胃可能会觉得很舒服

我一胖了就早晨蒸西兰花🥦配烤红薯🍠哈哈

食物其实根本没什么好坏，只有吃多吃少和怎么吃的问题

请问lz，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对健康影响有何差异，不饱和脂肪酸更好吗？

家门口有超市可以喝，鲜奶绝对喝起来不一样。比什么牌子奶都好喝。

白粥?是米汤吗？

讲营养这不能吃那不能吃。但奈何真的好吃啊。
早上起来，来一碗白粥配咸菜、榨菜或者热包子，吃完胃里热热涨涨地开始一天的生活。我每天最喜欢的就是刚吃完早饭的时候。满满的满足感。