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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196255 浏览

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清风潜行2020-04-18 23:27:32

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引用 @若柳2333 发表的:

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我之前做阑尾炎手术在医院喝了两周稀饭，白米，小米，玉米粒，直接给我喝吐了，现在稀饭一口不碰

有一说一，我就问一下稀饭也能给你喝吐啊

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心眼看世界2020-04-18 23:27:55

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引用 @偷风男发表的:

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其实三餐都是碳水过多…我个人而言能吃肉吃饱，就不吃白饭，多吃点肉和蔬果就好了，白米饭就一堆淀粉…更别说粥了，把米饭煮烂，让碳水更好吸收……

红肉也要相对控制，过犹不及

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曾经幸福的红黑人2020-04-18 23:28:13发布于天津

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引用 @阴天的向日葵WS 发表的:

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我前一阵减脂吃鸡胸，一周吃了三天就快把我吃吐了，这玩意味道淡了真的很难入口。不知道那些天天吃淡盐水煮鸡胸肉的是怎么吃下去的。

鸡胸肉真不喜欢吃，跟吃橡皮一个感觉。

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相逢无一言2020-04-18 23:28:21发布于上海

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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粥的问题还不仅止于营养单一，我在前面也说了，升糖效应比干饭还高，长期食用还影响胃酸分泌功能。关键口味也不顶尖，我为啥要付出这些营养代价去吃它啊？

中国上代人传下来的几乎所有生活习惯都是错的！

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轻轻去去2020-04-18 23:28:41

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早上我煮粥都是一杯豆子，再加一点米，再来点红薯，感觉还不错。

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玩足球篮球的Leon2020-04-18 23:28:52

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引用 @Arches 发表的:

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主要很多人压根不爱吃蔬菜，而水果好吃啊。

甜的(糖分高)都好吃哈哈哈哈哈哈

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愿你余生所遇之人无人像我2020-04-18 23:28:58

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引用 @你似不似洒发表的:

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荞麦可能是最健康的主食

荞麦面我是真不喜欢吃😂，食堂那个真难吃

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MR_巨先森2020-04-18 23:29:33

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引用 @霸气浓眉哥发表的:

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你是真的懂个🏀，营养成分都搞不清，舒坦个⚽

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坂道上的两人2020-04-18 23:29:36

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引用 @你似不似洒发表的:

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还是得吃混合的，有卖那种50%荞麦面

我姥姥消化不行但有点糖尿病本来想吃荞麦面做成馒头的但是不行【太遗憾了这么好的低糖食材】

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清风潜行2020-04-18 23:29:38

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引用 @昵称不随机发表的:

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这也能当喷点？

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法仆塔2020-04-18 23:30:06

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引用 @给我吹詹姆斯发表的:

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问一下鸡胸能不能经常吃

和其他肉一起吃当然没问题，饱和脂肪和总体热量都很低，很完美

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费沁源宋昕冉基地2020-04-18 23:30:23

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引用 @nba历史迷发表的:

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白粥现在成为了我生病之后的食物没病的话碰都不碰的水平

哈哈哈

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沙梨熋2020-04-18 23:30:39

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引用 @霸气浓眉哥发表的:

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关键喝白粥眉毛浓😛

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波特兰开拓者双枪2020-04-18 23:30:47

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水（特指慢糖）比例偏高中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比） 2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比） 3、蔬菜摄入量比较理想

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

我觉得就一个原因：以前穷啊，国家大、人口多，吃碳水化合物的话能够饱，成本又低。

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秋天不穿秋褲2020-04-18 23:31:13

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白粥就不是奔着营养出发的吧？所以喝也好不喝也罢

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法仆塔2020-04-18 23:31:51

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

结果平时奶茶和饮料的精糖摄入，每天碳水爆的更多了哈哈哈。而且不见得饱和脂肪摄入低，整天都是大鱼大肉油腻的东西。

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天使中的魔鬼v2020-04-18 23:31:58

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引用 @浪里白条张三丰发表的:

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逻辑能力堪忧

这人就硬喷

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SC永恒2020-04-18 23:32:32发布于山东

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引用 @EDV24 发表的:

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不是说中餐做蔬菜的方法让维生素都流失了吗？有没有人科普下

生吃营养流失最小，可是中国现阶段农药病虫害残留是个大问题，还是尽量做熟吃，可以量大点补充流失的营养。

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超级帅逼大反派2020-04-18 23:34:22

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引用 @ 发表的:

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没问题的，主要成分都是蛋白质。

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geng082020-04-18 23:34:23

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

楼主
我们这边分白粥稀饭干饭
稀饭这种主食怎样呀？

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Re：看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿

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终于知道米虫是从哪里来的，这玩意吃掉会有问题吗？

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