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求科普，深蹲60kg什么水平？CBA体测要求100kg！

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明日黄花111(52级)楼主2020-04-10 10:22:58发布于山东

求科普，深蹲60kg什么水平？CBA体测要求100kg！由明日黄花111 发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba

cba体测的规定是：100kg，一分钟，做完体重的4-5倍的重量！

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唐斯打爆恩比德2020-04-10 11:16:09发布于上海

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引用 @买不起途锐发表的:

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路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

路人，有粉碎性骨折，不怎么练腿，身高162体重90，深蹲200公斤，卧推140公斤，在健身房只能是小毛睿

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英国短毛猫2020-04-10 11:46:03发布于上海

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引用 @唐斯打爆恩比德发表的:

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路人，有粉碎性骨折，不怎么练腿，身高162体重90，深蹲200公斤，卧推140公斤，在健身房只能是小毛睿

路人，高位截瘫，没法练腿，身高180体重110，深蹲230公斤，卧推150公斤，坐轮椅被人推着去健身房的🐶️

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物壮老2020-04-10 11:11:35发布于广东

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引用 @买不起途锐发表的:

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路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

少吹牛，不怎么练腿的基本上不可能深蹲150公斤（蹲到大腿低于水平面），除非是半蹲，那就很多人可以做到了

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物壮老2020-04-10 11:22:25发布于广东

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不信算了，健身房里还有蹲，200+的，我一周只练一次腿，深蹲一般热身到位后就蹲5乘5，而且我是全蹲，150的深蹲真的只能叫入门

一般健身房没有那么多高手，我在南宁、深圳、广州的不少健身房都练过，200公斤基本没见过，我哥180公斤深蹲就多次荣膺某健身房的深蹲比赛冠军，喜提两年卡。我巅峰170公斤3个的水平，基本上没遇过比我强的健友。一般健身房里深蹲150公斤绝对算高手了，100公斤标准深蹲的也不会太多，平均水平也就60公斤左右。你吹牛也要先做实地调查啊

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唐斯打爆恩比德2020-04-10 11:22:15发布于上海

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引用 @买不起途锐发表的:

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不信算了，健身房里还有蹲，200+的，我一周只练一次腿，深蹲一般热身到位后就蹲5乘5，而且我是全蹲，150的深蹲真的只能叫入门

第一次听说一周只练一次腿叫不怎么练腿👍

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r0tk1232020-04-10 11:28:34发布于山东

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引用 @买不起途锐发表的:

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路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

你3天前85公斤，现在80公斤，3天瘦十斤，你他🐴吹b之前动动脑子。

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进击的巴达兽2020-04-10 11:44:42发布于江苏

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路人，有粉碎性骨折，不怎么练腿，身高162体重90，深蹲200公斤，卧推140公斤，在健身房只能是小毛睿

你在鹿神健身房练呢？

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物壮老2020-04-10 11:00:47发布于广东

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60公斤深蹲，是一般成年男子认真练两三个月应该都能达到的水平。cba所谓的100公斤深蹲测试，大多数人都是半蹲了事，比较水，可能效果还不如60公斤标准深蹲

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物壮老2020-04-10 11:37:23发布于广东

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引用 @买不起途锐发表的:

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你没见过就说我吹牛？那我们还有什么好聊的

你什么水平先且不论，但你对普通健身房深蹲水平的描述就水到瞎扯的程度。

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禾斗匕匕的儿子2020-04-10 11:19:53发布于广东

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路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

接着演，卧推算你杠子20kg，一遍挂45，你他妈说你入门，借着装逼吧

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物壮老2020-04-10 11:40:51发布于广东

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引用 @买不起途锐发表的:

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我只说我看到的，平时一起练得几个朋友深蹲都比我高，最厉害的那个210做组，好几个都能蹲到170-180

练到深蹲150公斤以上的人，肯定在健身房泡了很长时间，什么人没见过？还能只见过跟自己练的几个人？别吹了，越描越黑，不可能自圆其说的

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谁赢它们帮谁2020-04-10 10:50:23发布于河南

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？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

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这里有一个鸡胸肉杀手2020-04-10 10:52:57发布于北京

点灭只看此人举报2楼

体重4-5倍100，那体重不到30，纸片人了

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物壮老2020-04-10 11:00:47发布于广东

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物壮老2020-04-10 11:04:43发布于广东

点灭只看此人举报4楼

西热、小丁有过半蹲200公斤的表现（甚至张宁都有过）。

王少杰有过标准深蹲160公斤的视频，胡明轩有过140公斤标准深蹲4个的视频。

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HenryPeng72020-04-10 11:04:44发布于重庆

点灭只看此人举报5楼

我一个路人都蹲90kg

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食味阿远2020-04-10 11:05:03发布于广西

点灭只看此人举报6楼

引用 @物壮老发表的:

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事实证明四分之一蹲对运动表现有更好的提高

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物壮老2020-04-10 11:07:18发布于广东

点灭只看此人举报7楼

引用 @食味阿远发表的:

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事实证明四分之一蹲对运动表现有更好的提高

你所谓的运动表现大概只限于弹跳力，如果要显著提高对抗力和启动速度，标准深蹲的效果好太多了，这是我亲身训练的体会

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买不起途锐2020-04-10 11:09:45发布于四川

点灭只看此人举报8楼

路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

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物壮老2020-04-10 11:11:35发布于广东

点灭只看此人举报9楼

引用 @买不起途锐发表的:

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路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

少吹牛，不怎么练腿的基本上不可能深蹲150公斤（蹲到大腿低于水平面），除非是半蹲，那就很多人可以做到了

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食味阿远2020-04-10 11:11:55发布于广西

点灭只看此人举报10楼

引用 @物壮老发表的:

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你所谓的运动表现大概只限于弹跳力，如果要显著提高对抗力和启动速度，标准深蹲的效果好太多了，这是我亲身训练的体会

看得明白吗

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马加厥的锤子2020-04-10 11:11:56发布于山东

点灭只看此人举报11楼

引用 @物壮老发表的:

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你所谓的运动表现大概只限于弹跳力，如果要显著提高对抗力和启动速度，标准深蹲的效果好太多了，这是我亲身训练的体会

深蹲对对抗力肯定是效果最好的，顶人的时候最好使。启动速度的话，脚踝力量和小腿力量才更重要。

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吃一顿烧烤2020-04-10 11:12:13发布于浙江

点灭只看此人举报12楼

今天我朋友深蹲60kg的20个一组蹲了30组😨我特么人傻了

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马加厥的锤子2020-04-10 11:14:14发布于山东

点灭只看此人举报13楼

我觉得，一个正常体重的成年男人，60公斤都没问题。17.8力不全，24.5正当年。

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物壮老2020-04-10 11:14:47发布于广东

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引用 @马加厥的锤子发表的:

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深蹲对对抗力肯定是效果最好的，顶人的时候最好使。启动速度的话，脚踝力量和小腿力量才更重要。

脚踝对启动的力量支持也是来自小腿肌肉，也很重要吧，但是臀大肌、股四头肌、股二头肌才是力量三巨头，它们对驱动力的贡献最大。小腿和腰都有贡献，但应该排到第二位

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买不起途锐2020-04-10 11:15:44发布于四川

点灭只看此人举报15楼

引用 @物壮老发表的:

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少吹牛，不怎么练腿的基本上不可能深蹲150公斤（蹲到大腿低于水平面），除非是半蹲，那就很多人可以做到了

不信算了，健身房里还有蹲，200+的，我一周只练一次腿，深蹲一般热身到位后就蹲5乘5，而且我是全蹲，150的深蹲真的只能叫入门

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唐斯打爆恩比德2020-04-10 11:16:09发布于上海

点灭只看此人举报16楼

引用 @买不起途锐发表的:

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路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

路人，有粉碎性骨折，不怎么练腿，身高162体重90，深蹲200公斤，卧推140公斤，在健身房只能是小毛睿

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秃投结合雷霸龙2020-04-10 11:17:14发布于江西

点灭只看此人举报17楼

深蹲130kg不是什么难事

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chaohupu612020-04-10 11:17:18发布于广西

点灭只看此人举报18楼

引用 @物壮老发表的:

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没半蹲，1/4蹲或浅蹲。

那种程度的蹲我试过，我能蹲125，我标准深蹲就80

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李大腹啊2020-04-10 11:17:27发布于四川

点灭只看此人举报19楼

弯举的水平🐶

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那你说的不错哦2020-04-10 11:18:52发布于福建

点灭只看此人举报20楼

引用 @食味阿远发表的:

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[图片]

看得明白吗

看得明白吗

vertical jump and sprint

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Re：求科普，深蹲60kg什么水平？CBA体测要求100kg！

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