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10km终于sub 40了

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lightoftime(38级)楼主2020-04-08 21:34:56发布于上海

10km终于sub 40了由lightoftime 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

上半年比赛都延期了，next%放在盒子里都要长霉了，虽然很舍不得非比赛日子拿出来消耗里程，还是饥渴难耐，半个月前穿streak 6冲了10km成绩41‘27’‘，今天祭出在库里待了很久的next%看看能不能有4%的提升

虽然过程很痛苦，最后还是靠意念支撑，成功破40min，纪念一下

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2020-04-08 21:51:06发布于上海

点灭只看此人举报1楼

恭喜你10k路跑成绩已经赶上我了，虽然我当时穿的是streak 6 🤔

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lightoftime楼主2020-04-08 21:53:16发布于上海

点灭只看此人举报2楼

2365/2487=0.951，成绩提升了4.9%，看来鞋子叫next%（5%）还是有道理的

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2020-04-08 21:53:17发布于上海

点灭只看此人举报3楼

你的下一个目标是 @野兽派歌手 😏

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lightoftime楼主2020-04-08 21:56:11发布于上海

点灭只看此人举报4楼

引用 @ 发表的:

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你的下一个目标是 @野兽派歌手 😏

我下面几个月不准备冲速度了。。有点伤精力😂。老老实实跑有氧，纠跑姿，练核心。

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2020-04-08 21:57:00发布于上海

点灭只看此人举报5楼

引用 @lightoftime 发表的:

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我下面几个月不准备冲速度了。。有点伤精力😂。老老实实跑有氧，纠跑姿，练核心。

我说的是长期目标。

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lightoftime楼主2020-04-08 22:08:38发布于上海

点灭只看此人举报6楼

引用 @ 发表的:

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我说的是长期目标。

坚持锻炼💪

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lightoftime楼主2020-04-08 22:56:20发布于上海

点灭只看此人举报7楼

引用 @ 发表的:

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恭喜你10k路跑成绩已经赶上我了，虽然我当时穿的是streak 6 🤔

[图片]

恭喜你10k路跑成绩已经赶上我了，虽然我当时穿的是streak 6 🤔

换成next%还能再提高4%-5%，亲测有效😄

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hokacarbonx2020-04-08 23:31:27发布于浙江

点灭只看此人举报8楼

前排膜拜大佬

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lightoftime楼主2020-04-09 00:16:26发布于上海

点灭只看此人举报9楼

引用 @hokacarbonx 发表的:

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前排膜拜大佬

我不是大佬。。只是一个这段时间痴迷跑步喜欢各种请教学习的小弟

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想当战狼的哈士奇2020-04-09 00:39:18发布于广东

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除了🐮🍺，我没别的意见

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野兽派歌手2020-04-09 00:57:10发布于中国香港

点灭只看此人举报11楼

心率好低 162心率应该还可以正常说话吧

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lightoftime楼主2020-04-09 06:55:04发布于上海

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引用 @野兽派歌手发表的:

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心率好低 162心率应该还可以正常说话吧

说不了话了，快节奏大口喘气，平均心率估计测低了，头5min钟偏低的离谱

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罕见的骄傲2020-04-09 07:29:19发布于北京

点灭只看此人举报13楼

春暖花开继续加油骚年

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lightoftime楼主2020-04-09 07:59:04发布于上海

点灭只看此人举报14楼

引用 @罕见的骄傲发表的:

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春暖花开继续加油骚年

一起加油💪

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枫知舞2020-04-09 09:01:11发布于四川

点灭只看此人举报15楼

45都是我难以企及的梦想

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lightoftime楼主2020-04-09 09:09:51发布于上海

点灭只看此人举报16楼

引用 @枫知舞发表的:

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45都是我难以企及的梦想

我去年10月份最佳是48，坚持锻炼。跑步技术、肌力、耐力、柔韧性、意志力全面提高，那里短板补哪里，一定能看到大幅进步

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kron72020-04-09 09:26:48发布于山东

点灭只看此人举报17楼

引用 @lightoftime 发表的:

只看此人

我去年10月份最佳是48，坚持锻炼。跑步技术、肌力、耐力、柔韧性、意志力全面提高，那里短板补哪里，一定能看到大幅进步

太牛了，我还想这辈子能不能突破50呢
祝贺
也许我的next%也该启用了

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lightoftime楼主2020-04-09 09:31:26发布于上海

点灭只看此人举报18楼

引用 @kron7 发表的:

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太牛了，我还想这辈子能不能突破50呢祝贺也许我的next%也该启用了

太牛了，我还想这辈子能不能突破50呢
祝贺
也许我的next%也该启用了

放着也会老化，不如拿出来踩一踩，今年2/3年都估计不会有比赛了，甚至全年都没有比赛

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xuxiao10302020-04-09 09:34:34发布于陕西

点灭只看此人举报19楼

买两双next都搁在柜顶上了，今年难用。

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kron72020-04-09 09:36:07发布于山东

点灭只看此人举报20楼

引用 @lightoftime 发表的:

只看此人

放着也会老化，不如拿出来踩一踩，今年2/3年都估计不会有比赛了，甚至全年都没有比赛

对，我本来也是想留着比赛的时候用。算了，找个好天启了吧

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Re：10km终于sub 40了

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