请教一下大神，跑步总是小腿外侧酸怎么办

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克里斯圣保罗3(15级)楼主2020-02-25 16:53:48发布于广东

请教一下大神，跑步总是小腿外侧酸怎么办由克里斯圣保罗3 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

一天就跑两公里而已....然后不是因为累了，是小腿外侧酸，现在觉着跑步就跟耐力训练一样，怎么办....

最近几乎天天跑，除了有事或者不想跑，综合下来跑四休一吧应该。

会不会和o型腿有关，又或者在家久坐..

真心求解，最近跑步跑的贼难受

一天就跑两公里而已....然后不是因为累了，是小腿外侧酸，现在觉着跑步就跟耐力训练一样，怎么办....

最近几乎天天跑，除了有事或者不想跑，综合下来跑四休一吧应该。

会不会和o型腿有关，又或者在家久坐..

真心求解，最近跑步跑的贼难受

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野兽派歌手2020-02-25 19:15:49发布于中国香港

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外侧肌肉很多也说不准是哪里疼一般就是比目鱼肌腓肠肌或者腓骨长短肌肌还没适应简单的办法就是找个泡沫轴或者网球哪里疼垫到哪里然后找个人坐腿上压住快速放松肌肉

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我是走步哥他哥2020-02-26 13:53:34发布于山东

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我也是，同问

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RanTa002020-02-26 14:02:46发布于湖南

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打球打多了也是小腿外侧痛

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Kagam12020-02-26 15:24:49发布于广东

点灭只看此人举报4楼

请百度胫骨前肌，你们会找到答案。

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虎扑JR11755389482020-02-26 15:26:01发布于浙江

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跑太少

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鳯不觉2020-02-26 15:34:16发布于广东

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我是脚踝会酸疼，请问怎么破

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Forty442020-02-26 16:37:57发布于上海

点灭只看此人举报7楼

去医院查力线，小腿外侧酸痛有可能是O型腿导致力线不正

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放好炸弹去吃饭2020-02-26 16:55:07发布于河南

点灭只看此人举报8楼

跑步时前脚掌不要上翘太多胫骨前束控制脚掌上下转动上翘过多引起疲劳

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富婆基地2020-02-26 16:56:45发布于河南

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引用 @Forty44 发表的:

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去医院查力线，小腿外侧酸痛有可能是O型腿导致力线不正

力线不正，做深蹲这些也有影响吧

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NBA新版英雄2020-02-26 17:24:28发布于吉林

点灭只看此人举报10楼

发力的问题吧。试着调整下自己的脚步？比如先迈左脚？

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 17:36:44发布于广东

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引用 @Kagam1 发表的:

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请百度胫骨前肌，你们会找到答案。

查了一下确实问题在胫骨前肌

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 17:36:56发布于广东

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引用 @Kagam1 发表的:

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请百度胫骨前肌，你们会找到答案。

查了一下确实问题在胫骨前肌

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 17:37:22发布于广东

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引用 @虎扑JR1175538948 发表的:

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跑太少

跑了快一个月了，每次都只能两公里

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 17:38:23发布于广东

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引用 @Forty44 发表的:

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去医院查力线，小腿外侧酸痛有可能是O型腿导致力线不正

那如果力线不正要怎么办，听得我瑟瑟发抖

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 17:38:53发布于广东

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引用 @放好炸弹去吃饭发表的:

只看此人

跑步时前脚掌不要上翘太多胫骨前束控制脚掌上下转动上翘过多引起疲劳

确实没注意到这点，下次跑关注一下

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 17:39:23发布于广东

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引用 @NBA新版英雄发表的:

只看此人

发力的问题吧。试着调整下自己的脚步？比如先迈左脚？

好像每次都是先迈左脚呢🐶

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Curry爱足JJ2020-02-26 18:33:25发布于山东

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这伙计胸毛挂的挺干净🐶

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克里斯圣保罗3楼主2020-02-26 18:36:16发布于广东

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引用 @Curry爱足JJ 发表的:

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这伙计胸毛挂的挺干净🐶

毕竟胸练大了🐶

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Forty442020-02-26 18:51:35发布于上海

点灭只看此人举报19楼

引用 @克里斯圣保罗3 发表的:

只看此人

那如果力线不正要怎么办，听得我瑟瑟发抖

如果不在乎外观，你就调整跑姿，脚掌外旋，像詹姆斯那样外八走路会好点，在乎外观就只有手术解决，力线不正可能会导致膝关节炎提前到来

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Re：请教一下大神，跑步总是小腿外侧酸怎么办

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