如果能抹掉你身上的一个陋习，你希望是哪个？

我先来，让我选那必须是改掉抽烟的陋习。

本人马上30了，烟龄10年，平均2天1包烟，现在慢慢感觉到自己的肺活量不如从前，支气管呼吸道这方面也有不适症状，慢性咽炎更是难受，咳不出来咽不下去，刷牙恶心干呕。

老婆更是不允许抽烟，倒不是怕老婆啥的，因为心里知道她是为我好，所以不想因为这个吵架。以前是发现口袋里有烟，直接水龙头一冲，垃圾筐走你，后来是发现抽烟，直接拿我的手机微信转账，抽一次500块

自己想很想戒烟，无奈难度太大，缺乏自制力，有诀窍的Jr可以分享一下。