请教一下jr们，在家只有一条弹力带有什么健身动作推荐吗？

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打火机打不燃的陈浩南(17级)楼主2020-02-17 14:36:03发布于广西

请教一下jr们，在家只有一条弹力带有什么健身动作推荐吗？由打火机打不燃的陈浩南发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

徒手的，用弹力带的都行，主要想练一下核心力量。谢谢啦！

福利奉上🐶

徒手的，用弹力带的都行，主要想练一下核心力量。谢谢啦！

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比下课2020-02-17 23:13:44发布于江苏

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这个动作如何。

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宇宙帅2020-02-17 20:26:10发布于安徽

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缩肛

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就完事了哟2020-02-17 20:53:02发布于湖南

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平板支撑不就好了

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比下课2020-02-17 23:13:44发布于江苏

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这个动作如何。

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摊摊和糕糕2020-02-17 23:27:18发布于江苏

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这个动作如何。

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牛批，收图

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打火机打不燃的陈浩南楼主2020-02-17 23:31:18发布于广西

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这个动作如何。

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哈哈哈哈哈秀啊老哥！这个动作对我们jrs的28来说是一种考验🐶

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老北京里边请2020-02-18 15:05:45发布于山西

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哇这个小姐姐是仙女啊

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不知道叫什么就叫这个2020-02-18 15:21:44发布于广西

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福利小姐姐叫潘白雪S还是S潘白雪我记得，抖音什么的有号的🐶

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王老鸟2020-02-18 19:12:32发布于新疆

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单腿罗马尼亚硬拉、弹力带俯卧撑、弹力带侧平举，高位下拉等等

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打火机打不燃的陈浩南楼主2020-02-18 19:48:13发布于广西

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单腿罗马尼亚硬拉、弹力带俯卧撑、弹力带侧平举，高位下拉等等

好嘞，谢谢哥！

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125金啸飓风2020-02-18 19:53:09发布于浙江

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下个健身软件，里面有成千上百种

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快报警2020-02-19 10:17:39发布于福建

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老哥，第三张图原图能给一下吗

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FanofGG2020-02-20 22:58:56发布于上海

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推荐你上b站搜一下“jeff 弹力带”，我就是照着这个练的，挺好

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音乐部叶湘伦2020-02-20 23:56:43发布于河南

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福利小姐姐叫潘白雪S还是S潘白雪我记得，抖音什么的有号的🐶

给老哥上眼科医院排行榜

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美女基地2020-02-23 13:01:23发布于湖南

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福利小姐姐叫潘白雪S还是S潘白雪我记得，抖音什么的有号的🐶

微博也是

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城市猎人III2020-02-23 16:10:55发布于四川

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