虎扑首页
NBA
社区
步行街
电竞
国际足球
CBA
空间
游戏中心
美职篮英雄
巅峰冠军足球
三国志战旗版
王者坦克
疾风猎人
爱琳诗篇
零之战线
社区 » 综合体育 » 跑步区 » 刚开始练跑步，有什么...

刚开始练跑步，有什么需要注意的嘛

6回复/ 1亮4340 浏览
eorge(1级)楼主2019-10-23 23:14:42发布于内蒙古
刚开始练跑步，有什么需要注意的嘛由eorge 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

一周三次三公里，配速6'40。每次快跑完的时候感觉左脚脚踝酸，是我跑步姿势不对吗，还有我跑的时候感觉身体在前面脚在右边，需要怎么改改，请教各位大佬

一周三次三公里，配速6'40。每次快跑完的时候感觉左脚脚踝酸，是我跑步姿势不对吗，还有我跑的时候感觉身体在前面脚在右边，需要怎么改改，请教各位大佬

推荐
评论 (6)
收藏
分享
举报
只看楼主

全部回帖

收起
坚持和循序渐进最重要。可以用慧跑无忧之类的app制定训练计划。
坚持和循序渐进最重要。可以用慧跑无忧之类的app制定训练计划。
亮了(1)
回复
跑步是个循序渐进的过程，刚开始会有一点不适应，你所描述的反应都比较正常，时间长了就没什么感觉了，建议跑前跑后拉伸，keepAPP可以下载一个试试看
跑步是个循序渐进的过程，刚开始会有一点不适应，你所描述的反应都比较正常，时间长了就没什么感觉了，建议跑前跑后拉伸，keepAPP可以下载一个试试看
亮了(0)
回复
多放松腓骨长短肌 穿合适的跑鞋
多放松腓骨长短肌 穿合适的跑鞋
亮了(0)
回复
热身和拉伸，还有一双合适的鞋！！！
热身和拉伸，还有一双合适的鞋！！！
亮了(0)
回复

天气冷了 热身必不可少 跑后拉伸更重要

天气冷了 热身必不可少 跑后拉伸更重要

亮了(0)
回复

注意拉伸！注意拉伸！注意拉伸！慢慢来，我是从四月开始正式有计划跑步的。然后慢慢快了。当到下一个瓶颈时，就要做一些间歇跑，变速跑。重点是坚持和拉伸

注意拉伸！注意拉伸！注意拉伸！慢慢来，我是从四月开始正式有计划跑步的。然后慢慢快了。当到下一个瓶颈时，就要做一些间歇跑，变速跑。重点是坚持和拉伸

亮了(0)
回复
社区 » 综合体育 » 跑步区 » 刚开始练跑步，有什么...
Re：刚开始练跑步，有什么需要注意的嘛
虎扑游戏中心

上海匡慧网络科技有限公司 沪B2-20211235 沪ICP备2021021198号-6  Copyright ©2021 KUANGHUI All Rights Reserved. 匡慧公司 版权所有