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这些回帖亮了
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如图所示,在杠铃卧推期间保护训练者时,应该站在卧推架后边,一手正握,一手反握,虚握杠铃(其实就是手跟着杠铃走但不要触碰杠铃)在训练者未出现明显速度变慢、动作黏滞的时候,不应该给予助力。在半程动作+软垫借力+保护者发力的情况下,她的实际卧推重量远不到120kg。看了一下热身阶段她做70kg时(杠铃+2黄+2绿片)的离心控制和动作速度,判断她的实际卧推重量应该是80kg左右,在女子运动员当中是相当厉害了。再考虑到她胳膊长,做功距离长,已经很牛逼了。保护者可能是觉得录像时跨在张常宁脑袋上会挡主角的脸;另外这姿势上电视也不太好看。
保护者可能是觉得录像时跨在张常宁脑袋上会挡主角的脸;另外这姿势上电视也不太好看。
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一般黄色15 绿色10,加上一个小黑片5
一共 (10*3 +15 +5)*2 + 20 = 120
一般黄色15 绿色10,加上一个小黑片5
一共 (10*3 +15 +5)*2 + 20 = 120
视频里 这男的全程没离杠 力用的不少 估计张常宁自己能做的极限在100-110左右吧
视频里 这男的全程没离杠 力用的不少 估计张常宁自己能做的极限在100-110左右吧
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