「野球帝」高强度的控球你行不行？由实战野球帝 发表在篮球场 https://bbs.hupu.com/nba
兄弟们好，帝哥来了，很多兄弟说自己运球绵软无力，过不了人，别着急，今天给兄弟们分享高强度控球训练，暴涨球技。
1.
胯下8字运球
低运球，双手低运球，带球移动，最大程度的锻炼手指对球的感觉。
2.
双手指尖变向低运球
手臂绷直，手指手腕发力，不断的快速变向，身体发力，核心收紧，除了加强球感，也可以提高体前变向的动作熟练度。
3.
单手V字形拉球加体前变向
该动作锻炼手腕对球改变方向时的灵活度。
4.
in out加体前变向
in and out可谓实战必备技能，多练这个动作对突破过人非常有帮助。练习时可以加上身体的晃动，效果更佳。
以上所有动作每组20秒，每次各完成4组，每组间歇10秒，保证训练强度
推荐使用帝哥训练重球，事半功倍！
帝哥个人微信：yeqiudi28
此文来自微信公众号：野球帝
野路子实战技巧教学，不定期制定训练计划
关注公众号：野球帝，上千装备周周送！
兄弟们好，帝哥来了，很多兄弟说自己运球绵软无力，过不了人，别着急，今天给兄弟们分享高强度控球训练，暴涨球技。
1.
胯下8字运球
低运球，双手低运球，带球移动，最大程度的锻炼手指对球的感觉。
2.
双手指尖变向低运球
手臂绷直，手指手腕发力，不断的快速变向，身体发力，核心收紧，除了加强球感，也可以提高体前变向的动作熟练度。
3.
单手V字形拉球加体前变向
该动作锻炼手腕对球改变方向时的灵活度。
4.
in out加体前变向
in and out可谓实战必备技能，多练这个动作对突破过人非常有帮助。练习时可以加上身体的晃动，效果更佳。
以上所有动作每组20秒，每次各完成4组，每组间歇10秒，保证训练强度
推荐使用帝哥训练重球，事半功倍！
帝哥个人微信：yeqiudi28
此文来自微信公众号：野球帝
野路子实战技巧教学，不定期制定训练计划
关注公众号：野球帝，上千装备周周送！
推荐 (17)
评论 (9)
收藏
分享
举报
只看楼主
