「野球帝」这样练球,才更有乐趣!由实战野球帝 发表在篮球场 https://bbs.hupu.com/nba
兄弟们好,帝哥来了!昨天跟兄弟们分享了个人的一些配合网球练习的基础动作,今儿帝哥继续跟大家分享双人网球练习!
当你有一名训练同伴时,训练会变得更加有趣,一人抛网球,一人运球。
1.
将网球抛向护球手侧,护球手抓住后扔回同伴。
2.
将网球抛向运球手,运球者需要快速将球换手,然后将网球抓住
这个训练非常锻炼在面对下手抢断时快速变向的能力。
3.
随机进行一些运球动作,在接球时任意手去接球,并保证篮球稳定。
让篮球被迫在运球手里停留吸住,提高这项能力,在实战中运球时,发现突破机会时,可以更好的改变运球路线,从而把握好突破时机。
此文来自微信公众号:野球帝
野路子实战技巧教学,不定期制定训练计划
关注公众号:野球帝,上千装备周周送!
兄弟们好,帝哥来了!昨天跟兄弟们分享了个人的一些配合网球练习的基础动作,今儿帝哥继续跟大家分享双人网球练习!
当你有一名训练同伴时,训练会变得更加有趣,一人抛网球,一人运球。
1.
将网球抛向护球手侧,护球手抓住后扔回同伴。
2.
将网球抛向运球手,运球者需要快速将球换手,然后将网球抓住
这个训练非常锻炼在面对下手抢断时快速变向的能力。
3.
随机进行一些运球动作,在接球时任意手去接球,并保证篮球稳定。
让篮球被迫在运球手里停留吸住,提高这项能力,在实战中运球时,发现突破机会时,可以更好的改变运球路线,从而把握好突破时机。
此文来自微信公众号:野球帝
野路子实战技巧教学,不定期制定训练计划
关注公众号:野球帝,上千装备周周送!
推荐 (2)
评论 (6)
收藏
分享
举报
只看楼主