想请问一下大家扭了脚之后都多久好

我一月份的时候扭了脚，人生第一次扭脚，我打球也十几年了，然后扭了勉强走路，后来去敷药擦药，过了十几二十天我就去轻微打了一下球，到后来慢慢的就可以打球了，但是到现在我的脚如果全力登直都还是有略微的痛感，然后发现好像脚踝的骨头跟扭之前的不一样了。感觉变形了一样。我比较萌新，第一次扭脚真的完全不懂。