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坚持坚持

4回复/ 0亮1896 浏览
虎扑JR0786021786(1级)楼主2019-09-19 09:37:13发布于湖南
坚持坚持由虎扑JR0786021786 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

晚上跑玩步 做完50个俯卧撑 50深蹲 50个仰卧起坐 第二天手臂特别疼 做20就行了 。有什么好的方法吗？

晚上跑玩步 做完50个俯卧撑 50深蹲 50个仰卧起坐 第二天手臂特别疼 做20就行了 。有什么好的方法吗？

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最好的办法就是坚持，一周后就习惯了

最好的办法就是坚持，一周后就习惯了

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一拳超人训练法么，我现在基本每天100、100、100和跑一个小时。但是俯卧撑那些都是分开做的，中午一次，晚上跑步前一次，跑步后一次。先达到基本的量再追求质量吧。
一拳超人训练法么，我现在基本每天100、100、100和跑一个小时。但是俯卧撑那些都是分开做的，中午一次，晚上跑步前一次，跑步后一次。先达到基本的量再追求质量吧。
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力量训练最好在有氧之前做，还有，要科学训练…
力量训练最好在有氧之前做，还有，要科学训练…
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引用 @德国烤肠 发表的:
只看此人
一拳超人训练法么，我现在基本每天100、100、100和跑一个小时。但是俯卧撑那些都是分开做的，中午一次，晚上跑步前一次，跑步后一次。先达到基本的量再追求质量吧。
一拳超人训练法么，我现在基本每天100、100、100和跑一个小时。但是俯卧撑那些都是分开做的，中午一次，晚上跑步前一次，跑步后一次。先达到基本的量再追求质量吧。
俯卧撑 深蹲 卷腹各一百吗？
厉害了。
俯卧撑 深蹲 卷腹各一百吗？
厉害了。
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