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运动抽筋的问题，请教懂的JR(内含福利)

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火丶天(5级)楼主2019-08-20 07:51:21发布于山东

运动抽筋的问题，请教懂的JR(内含福利)由火丶天发表在足球话题区 https://bbs.hupu.com/topic

本人大学狗一枚，平常喜欢踢足球，不知道什么时候开始踢大场比赛的时候总爱抽筋，有段时间4场比赛，抽了3场，我个人感觉体力还够用，也不是特别累，莫名其妙就抽了(我是个中后卫，抽的比前锋还频繁)，有女性朋友送我两罐蛋白粉，说没事可以喝点，我查了查资料，发现不健身喝蛋白粉容易发胖，所以有没有diao大的JR支几招，蛋白粉能不能喝，或者有其他的方法解决。

下面上福利🙈🙈

本人大学狗一枚，平常喜欢踢足球，不知道什么时候开始踢大场比赛的时候总爱抽筋，有段时间4场比赛，抽了3场，我个人感觉体力还够用，也不是特别累，莫名其妙就抽了(我是个中后卫，抽的比前锋还频繁)，有女性朋友送我两罐蛋白粉，说没事可以喝点，我查了查资料，发现不健身喝蛋白粉容易发胖，所以有没有diao大的JR支几招，蛋白粉能不能喝，或者有其他的方法解决。

下面上福利🙈🙈

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millemon2019-08-20 08:17:27发布于江苏

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是不是热身没做好，或者本身血钙浓度低的也容易抽筋

是不是热身没做好，或者本身血钙浓度低的也容易抽筋

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经典不可复制2019-08-20 08:31:35发布于四川

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中间那个是你女朋友？

中间那个是你女朋友？

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火丶天楼主2019-08-20 08:37:22发布于山东

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引用 @经典不可复制发表的:

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中间那个是你女朋友？

中间那个是你女朋友？

是的🐶🐶

是的🐶🐶

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火丶天楼主2019-08-20 08:39:26发布于山东

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引用 @millemon 发表的:

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是不是热身没做好，或者本身血钙浓度低的也容易抽筋

是不是热身没做好，或者本身血钙浓度低的也容易抽筋

比赛时候热身都在认真做啊，我个人感觉应该不是体能储备的问题，我每周运动量也挺大的

比赛时候热身都在认真做啊，我个人感觉应该不是体能储备的问题，我每周运动量也挺大的

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金球遗珠斯内德2019-08-20 08:40:26发布于广东

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蛋白粉喝是肯定能喝，但是也不能指望喝蛋白粉踢球就能防止抽筋，倒是可以增加对抗

蛋白粉喝是肯定能喝，但是也不能指望喝蛋白粉踢球就能防止抽筋，倒是可以增加对抗

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跛脚胖熊2019-08-20 08:51:48发布于北京

点灭只看此人举报6楼

看你描述刚开始踢大场，是不是紧张造成的，过度兴奋导致体能分配不合理。

看你描述刚开始踢大场，是不是紧张造成的，过度兴奋导致体能分配不合理。

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你先跑我有医保2019-08-20 08:54:10发布于湖北

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如果你真的体能还有而不是错觉，那应该是电解质流失吧。4。。

如果你真的体能还有而不是错觉，那应该是电解质流失吧。4。。

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仮面骑士decade2019-08-20 08:55:10发布于浙江

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抽筋的话吃香蕉，绝对管用

抽筋的话吃香蕉，绝对管用

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you-2162019-08-20 09:01:56发布于四川

点灭只看此人举报9楼

吃钙片……

高中经常抽筋，女同学送了钙片吃了后就没抽过了

吃钙片……

高中经常抽筋，女同学送了钙片吃了后就没抽过了

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最爱ASUKA2019-08-20 09:06:06发布于江苏

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九女夺汪，一狗丢魂。。

九女夺汪，一狗丢魂。。

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KY92翟2019-08-20 09:09:05发布于广东

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腿部力量耐力不足

腿部力量耐力不足

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火丶天楼主2019-08-20 09:12:25发布于山东

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引用 @跛脚胖熊发表的:

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看你描述刚开始踢大场，是不是紧张造成的，过度兴奋导致体能分配不合理。

看你描述刚开始踢大场，是不是紧张造成的，过度兴奋导致体能分配不合理。

不是，踢了蛮长时间了

不是，踢了蛮长时间了

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火丶天楼主2019-08-20 09:12:51发布于山东

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引用 @仮面骑士decade 发表的:

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抽筋的话吃香蕉，绝对管用

抽筋的话吃香蕉，绝对管用

这是什么原理啊，原谅我无知

这是什么原理啊，原谅我无知

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仮面骑士decade2019-08-20 09:15:53发布于浙江

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引用 @火丶天发表的:

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这是什么原理啊，原谅我无知

这是什么原理啊，原谅我无知

补充一点元素吧，很久以前电视上看来的，亲测能缓解抽筋，不排除安慰剂的可能

补充一点元素吧，很久以前电视上看来的，亲测能缓解抽筋，不排除安慰剂的可能

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跛脚胖熊2019-08-20 09:18:49发布于北京

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引用 @火丶天发表的:

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不是，踢了蛮长时间了

不是，踢了蛮长时间了

不知道了，没什么道理，中后卫踢多了越踢越懒，一般都发愁跑不开。

不知道了，没什么道理，中后卫踢多了越踢越懒，一般都发愁跑不开。

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原原爸2019-08-20 09:23:10发布于广西

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比赛前中后喝点运动饮料吧。脉动红牛什么的不算哦，靠谱点的是宝矿力水特和佳得乐

比赛前中后喝点运动饮料吧。脉动红牛什么的不算哦，靠谱点的是宝矿力水特和佳得乐

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火丶天楼主2019-08-20 09:23:25发布于山东

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引用 @跛脚胖熊发表的:

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不知道了，没什么道理，中后卫踢多了越踢越懒，一般都发愁跑不开。

不知道了，没什么道理，中后卫踢多了越踢越懒，一般都发愁跑不开。

可能年轻吧，我在场上跑的还是挺积极的，角球的时候还要去争点🐶🐶🐶

可能年轻吧，我在场上跑的还是挺积极的，角球的时候还要去争点🐶🐶🐶

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经典不可复制2019-08-20 09:24:27发布于四川

点灭只看此人举报18楼

那抽筋不难怪🐶

那抽筋不难怪🐶

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美颜盛世敲你家窗户2019-08-20 09:26:43发布于辽宁

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楼主是不是穿着很长的球袜戴护腿板？
有时候球袜过紧，踢一会儿就容易抽筋

楼主是不是穿着很长的球袜戴护腿板？
有时候球袜过紧，踢一会儿就容易抽筋

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爱吃青椒土豆丝2019-08-20 09:29:22发布于江苏

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其实还是体力不足，因为你感觉不累但是你肌肉已经到了极限

其实还是体力不足，因为你感觉不累但是你肌肉已经到了极限

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Re：运动抽筋的问题，请教懂的JR(内含福利)

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