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求跑步区的大佬们提供一套体能计划，小弟十分感激！！

7回复/ 0亮2403 浏览
月妆(55级)楼主2019-08-19 19:19:14发布于湖南
求跑步区的大佬们提供一套体能计划，小弟十分感激！！由月妆 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

小弟喜欢打篮球，但是体能太差了，打半场20多分钟后体能就开始严重下滑，动作变形，大口喘气，腿像是2个铅球一样！

求大佬们提供一套适合打篮球的体能计划！

忘记说小弟的身体情况了，身高：175 体重：200 不是那种虚胖的体型，属于肉很紧的那种。

谢谢大佬们！

小弟喜欢打篮球，但是体能太差了，打半场20多分钟后体能就开始严重下滑，动作变形，大口喘气，腿像是2个铅球一样！

求大佬们提供一套适合打篮球的体能计划！

忘记说小弟的身体情况了，身高：175 体重：200 不是那种虚胖的体型，属于肉很紧的那种。

谢谢大佬们！

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这是跑步区……体能方面直接上APP跟个课程练啦
这是跑步区……体能方面直接上APP跟个课程练啦
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减重啊，这个身高体重跟紧不紧没关系了，身体健康最重要。
减重啊，这个身高体重跟紧不紧没关系了，身体健康最重要。
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引用 @ 发表的:
只看此人
减重啊，这个身高体重跟紧不紧没关系了，身体健康最重要。
减重啊，这个身高体重跟紧不紧没关系了，身体健康最重要。
好的，大佬们，明天就开始减重
好的，大佬们，明天就开始减重
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一直跑，只要跑姿不变形
一直跑，只要跑姿不变形
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引用 @大嘴炮康纳 发表的:
只看此人
一直跑，只要跑姿不变形
一直跑，只要跑姿不变形
好，一直跑，跑通宵😸
好，一直跑，跑通宵😸
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我185CM 200斤 也不觉得胖 但是~~~ 要减重了 我不知道你的目标是多少 我的目标是170，不然 你再结实 ·打篮球也不行
我185CM 200斤 也不觉得胖 但是~~~ 要减重了 我不知道你的目标是多少 我的目标是170，不然 你再结实 ·打篮球也不行
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175，200 之前也没有过健身吧，这真的有些虚胖了，建议上椭圆机进行有氧 不要跑步
175，200 之前也没有过健身吧，这真的有些虚胖了，建议上椭圆机进行有氧 不要跑步
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Re：求跑步区的大佬们提供一套体能计划，小弟十分感激！！
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