懂健身减肥的进

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55开正刚詹姆斯(16级)楼主2019-07-12 13:34:15发布于四川

懂健身减肥的进由55开正刚詹姆斯发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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师太拿错了那是我的袈裟2019-07-12 14:16:21发布于上海

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跑步机上显示的，呀？我难道跑了个二手的？

百米赛跑如果是十秒跑完就是10m/s 算下来不过36km/h 这个速度已经是奥运决赛水平了你提高了快一倍

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绯色丶呆2019-07-12 14:17:57发布于河南

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70km/h你是汽车吗？

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夜森林52019-07-12 13:37:25发布于山东

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·作为一个攒了无数健身资料还没开始减肥的过来人想问问你四天就想有效果你是认真的吗

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强壮的唐吉诃德2019-07-12 14:21:54发布于福建

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跑步机上显示的，呀？我难道跑了个二手的？

7.0KM

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吃面大王2019-07-12 14:05:11发布于广东

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健身先健脑

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夜森林52019-07-12 13:37:25发布于山东

点灭只看此人举报1楼

·作为一个攒了无数健身资料还没开始减肥的过来人想问问你四天就想有效果你是认真的吗

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55开正刚詹姆斯楼主2019-07-12 14:05:08发布于四川

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引用 @夜森林5 发表的:

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·作为一个攒了无数健身资料还没开始减肥的过来人想问问你四天就想有效果你是认真的吗

额，感觉体重没咋变化，我不晓得是不是方法没对

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吃面大王2019-07-12 14:05:11发布于广东

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健身先健脑

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55开正刚詹姆斯楼主2019-07-12 14:05:30发布于四川

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引用 @吃面大王发表的:

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健身先健脑

？？？？

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zzdrill2019-07-12 14:10:55发布于上海

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70km/h ？？？美国队长是你吗

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55开正刚詹姆斯楼主2019-07-12 14:12:42发布于四川

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引用 @zzdrill 发表的:

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70km/h ？？？美国队长是你吗

跑步机上显示的，呀？我难道跑了个二手的？

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师太拿错了那是我的袈裟2019-07-12 14:16:21发布于上海

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引用 @55开正刚詹姆斯发表的:

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跑步机上显示的，呀？我难道跑了个二手的？

百米赛跑如果是十秒跑完就是10m/s 算下来不过36km/h 这个速度已经是奥运决赛水平了你提高了快一倍

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tsuruki6122019-07-12 14:16:54发布于湖南

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引用 @zzdrill 发表的:

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70km/h ？？？美国队长是你吗

跟我车速差不多…

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绯色丶呆2019-07-12 14:17:57发布于河南

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70km/h你是汽车吗？

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55开正刚詹姆斯楼主2019-07-12 14:18:42发布于四川

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好吧，我错了，反正按的是70

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强壮的唐吉诃德2019-07-12 14:21:30发布于福建

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70公里每小时?
哥，你是人类跑的最快、耐力最好的人了

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强壮的唐吉诃德2019-07-12 14:21:54发布于福建

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引用 @55开正刚詹姆斯发表的:

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跑步机上显示的，呀？我难道跑了个二手的？

7.0KM

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江苏省驰名双彪2019-07-12 14:42:16发布于江苏

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大兄弟，那个意思是按照7km/h。

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乐邦_沾士2019-07-12 15:11:58发布于重庆

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多做抗阻训练，深蹲，硬拉，划船这些，多吃点蛋白质，油管上有很多健身科普视频，lz可以去看一下。ps 健身最重要的除了坚持还有科学的训练方法

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55开正刚詹姆斯楼主2019-07-12 15:12:54发布于四川

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引用 @乐邦_沾士发表的:

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多做抗阻训练，深蹲，硬拉，划船这些，多吃点蛋白质，油管上有很多健身科普视频，lz可以去看一下。ps 健身最重要的除了坚持还有科学的训练方法

谢谢

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曼联德赫亚君2019-07-12 19:15:11发布于上海

点灭只看此人举报16楼

老哥我181cm 体重162斤 16岁最高192斤减肥期间开始少吃只吃鸡胸肉牛排饮料少喝

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shi意召唤2019-07-12 21:08:23发布于山东

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少碳水，多蛋白质，每天有氧45分钟。我半年才下来25斤，减肥没那么快的

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卜铃卜玲卜铃卜玲2019-07-12 21:22:35发布于云南

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时速70公里跑了四十分钟，是四十分钟跑了四十六公里。。！？

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timmy20192019-07-12 23:27:35发布于广东

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这是我减脂期的训练量，从左往右分别是重量组数，次数。少发贴，多撸铁，才能成功

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LL堕2019-07-12 23:32:39发布于广东

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我从180减到140多，就是不吃宵夜，其他正常吃。一星期5次运动，每次一小时变速跑。汽水雪糕没停过。

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Re：懂健身减肥的进

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