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练个好弹跳，腿上绑炸药。 90回复/ 27亮44868 浏览

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你俊俊2019-06-03 18:44:50发布于广东

点灭只看此人举报41楼

看的我膝盖一阵酸疼。。。

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拉风的泥蛏2019-06-03 18:57:29发布于江苏

点灭只看此人举报42楼

我好了

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向往海的对岸2019-06-03 19:12:23发布于山东

点灭只看此人举报43楼

跪在坚持

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四只耳2019-06-03 19:37:27发布于江苏

点灭只看此人举报44楼

我弹跳一米一可是只有一米六怎么办

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表弟尼克杨2019-06-03 19:44:48发布于上海

点灭只看此人举报45楼

引用 @一个一个一个杰发表的:

只看此人

核心收紧是什么意思

提肛吧，蓄爆发力

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哈登登登登登登6662019-06-03 20:19:40发布于广东

点灭只看此人举报46楼

扣篮梦等我

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分离过后更多是回忆2019-06-03 20:26:17发布于北京

点灭只看此人举报47楼

腰椎间盘有问题的人能做这套练习吗?

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德鲁特雷西2019-06-03 21:15:21发布于广东

点灭只看此人举报48楼

一个月后发扣篮视频。

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Xu96972019-06-03 21:29:29发布于广东

点灭只看此人举报49楼

引用 @人民的好站长吴敬中发表的:

只看此人

提肛?的感觉?

感谢提醒

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kiddlq2019-06-03 21:31:40发布于湖南

点灭只看此人举报50楼

膝盖疼

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想飞的内特2019-06-03 21:43:49发布于广东

点灭只看此人举报51楼

王师傅牛逼

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教练打想我球2019-06-03 22:06:16发布于湖北

点灭只看此人举报52楼

@斯蒂芬

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三橋貴智2019-06-03 22:06:53发布于广东

点灭只看此人举报53楼

跳的时候整个脚掌都着地吗？还是前脚掌着地？

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北师大CUBA篮球队队长2019-06-03 23:09:16发布于吉林

点灭只看此人举报54楼

引用 @陈德馀发表的:

只看此人

多多重复，百炼成钢，你就是下一个野球帝

66666抢了台词

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陈德馀2019-06-03 23:16:03发布于广东

点灭只看此人举报55楼

引用 @北师大CUBA篮球队队长发表的:

只看此人

66666抢了台词

嘻嘻嘻嘻嘻嘻，还不快赞我？😝

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Jimmy22Buckets2019-06-03 23:27:08发布于江西

点灭只看此人举报56楼

我觉得连续全蹲跳真的练爆发力和腿部力量

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墨寞2019-06-03 23:28:23发布于四川

点灭只看此人举报57楼

练起来练起来

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坚持复盘2019-06-03 23:32:39发布于天津

点灭只看此人举报58楼

引用 @陈德馀发表的:

只看此人

多多重复，百炼成钢，你就是下一个野球帝

楼主，你忘了换号了！😂😂

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无关紧要l2019-06-03 23:49:37发布于山西

点灭只看此人举报59楼

引用 @零下一度穿拖鞋发表的:

只看此人

感觉对膝盖损伤很大……

，，，其实每个练弹跳帖子评论区都有人说伤膝盖，但是不付出代价怎么变强呢？不过这也分人，追求不一样吧。

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Re：练个好弹跳，腿上绑炸药。

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