从不喝酒，也不胖，轻度脂肪肝，跑步有用吗？

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mr.keating(67级)楼主2019-04-20 20:28:16发布于江苏

从不喝酒，也不胖，轻度脂肪肝，跑步有用吗？由mr.keating 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

如题，单位体检，突然被告知轻度脂肪肝。滴酒不沾，也不肥胖的我一脸懵逼，不知道靠跑步可以减掉脂肪干嘛？还是需要去医院吃药?

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烈日巨浪2019-04-20 20:39:52发布于北京

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饮食上戒糖，少糖

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mr.keating楼主2019-04-20 20:47:18发布于江苏

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引用 @烈日巨浪发表的:

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饮食上戒糖，少糖

爱吃糖也会的脂肪干嘛？

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罕见的骄傲2019-04-20 21:44:38发布于北京

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当初就是因为体检中度脂肪肝才开始跑步一发不可收拾跑步和适量运动是有效的

需要注意的是不仅仅是喝酒饮食过量等造成的营养不良也可能导致脂肪肝有些过度减肥也可能会有脂肪肝脂肪肝的重点不在“脂肪” 关键在于正常的代谢

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mr.keating楼主2019-04-20 22:19:35发布于江苏

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引用 @罕见的骄傲发表的:

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当初就是因为体检中度脂肪肝才开始跑步一发不可收拾跑步和适量运动是有效的需要注意的是不仅仅是喝酒饮食过量等造成的营养不良也可能导致脂肪肝有些过度减肥也可能会有脂肪肝脂肪肝的重点不在“脂肪” 关键在于正常的代谢

谢谢老铁，能否再说说跑步具体怎么跑，我确实很久没运动了。比如说一开始跑多少米，速度多少等等。谢谢。

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罕见的骄傲2019-04-20 22:42:43发布于北京

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因人而异看自己能力

哪怕开始就是快走跑 2公里 3公里跑跑走走都行速度多慢都无所谓一切先从动起来开始每天抽出半小时以上用于锻炼慢慢就会有改善

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mr.keating楼主2019-04-20 23:37:35发布于江苏

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因人而异看自己能力哪怕开始就是快走跑 2公里 3公里跑跑走走都行速度多慢都无所谓一切先从动起来开始每天抽出半小时以上用于锻炼慢慢就会有改善

多谢，多问一句，你现在脂肪肝完全消失了吗？

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烈日巨浪2019-04-21 03:34:10发布于北京

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爱吃糖也会的脂肪干嘛？

当然会

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熊猫爱的nba2019-04-21 07:41:09发布于上海

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引用 @mr.keating 发表的:

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爱吃糖也会的脂肪干嘛？

糖吃多了会以脂肪的形式存储在体内，烤鸭就是这么喂肥的

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罕见的骄傲2019-04-21 09:11:08发布于北京

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引用 @mr.keating 发表的:

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多谢，多问一句，你现在脂肪肝完全消失了吗？

那是4年前锻炼后三个月体重就下降了10公斤（157-136）当时应该就完全消失了次年体检完全没有了

现在稳定保持在70以内

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梅罗斯基2019-04-23 23:31:09发布于上海

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有用。我群里有个脂肪肝跑好的

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乙肝白英可治2019-04-24 11:12:21发布于四川

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肝功能不好，最好不要剧烈运动

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打卡小镇2019-04-24 11:34:11发布于江苏

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有用，坚持慢跑，有个脂肪肝太正常，坚持锻炼一段时间就没了

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人類大英雄2019-04-24 14:37:59发布于四川

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脂肪肝最好别瞎跑

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mr.keating楼主2019-04-24 14:40:14发布于江苏

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引用 @人類大英雄发表的:

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脂肪肝最好别瞎跑

求详解

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人類大英雄2019-04-24 15:23:59发布于四川

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引用 @mr.keating 发表的:

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求详解

容易肝纤维化

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mr.keating楼主2019-04-24 17:49:24发布于江苏

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引用 @人類大英雄发表的:

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容易肝纤维化

为什么跑步会纤维化呢？太过劳累？

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呼唤君之名72019-05-02 17:15:43发布于贵州

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有用

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小琋爸2019-05-02 20:07:41发布于上海

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体检医嘱不就写着注意锻炼吗

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jingtailan2019-05-02 20:27:31发布于四川