80岁长跑人2019跑步日记

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长跑人(60级)楼主2019-04-07 19:44:10发布于辽宁

80岁长跑人2019跑步日记由长跑人发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

　　4月7日星期日,一７一 12,多云转晴,西北风3一5级空气５2良, 今天从新村跑走跑(跑150米左右,再走50米左右)到月牙岛3公里，沿月牙岛跑一圈7公里，折返跑回到新村12.8公里，用时1时48分06秒，平均配速8分25秒。最高心率147.2019年跑426公里 26年跑3986天 26年跑31612公里.相当距离跑绕地球跑0.786圈　　　　　跑后感角良好，身体没有不良反映。这是马拉松６小时配速。　

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Rain_2019-04-07 21:10:41发布于山东

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大爷是真牛逼！佩服佩服

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Rain_2019-04-07 21:10:41发布于山东

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大爷是真牛逼！佩服佩服

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卡米亚ing2019-04-07 22:49:55发布于浙江

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厉害啊希望以后也像大爷一样一直锻炼给自己一个良好的身体状态～～

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长跑人楼主2019-04-08 08:50:15发布于辽宁

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引用 @卡米亚ing 发表的:

只看此人

厉害啊希望以后也像大爷一样一直锻炼给自己一个良好的身体状态～～

坚持就是胜利

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长跑人楼主2019-04-09 12:38:15发布于辽宁

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4月9日星期二,０一 14,多云,东北风3一5级空气51良,今天从新村跑走跑(跑150米左右,再走50米左右)到戈布高速收费口，左拐跑到河北乡孤家子村西七公里折返，再跑回到新村一０一队13.07公里，用时1时49分40秒，平均配速8分23秒。这是马拉松6小时配速。2019年跑439公里 26年跑3987天 26年跑31625公里.相当距离跑绕地球跑0.79圈.跑后感角良好，身体没有不良反映。　　

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你爱谁谁2019-04-09 21:20:42发布于黑龙江

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您真棒，加油，向您学习！

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长跑人楼主2019-04-10 19:47:07发布于辽宁

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abc唔2019-04-20 23:25:20发布于福建

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加油！

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长跑人楼主2019-04-22 14:29:47发布于辽宁

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Miss_过去2019-04-24 21:20:54发布于四川

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老爷子厉害

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长跑人楼主2019-04-27 20:12:51发布于辽宁

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长跑人楼主2019-05-01 17:15:45发布于辽宁

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5月1日跑坡，100米Ｘ12次,上坡快跑上去，下坡慢跑下来，上去百米最后一次２４秒。今天跑4公里.2016年跑548公里，26年跑3999天 26年跑31734公里.相当距离跑绕地球跑0.79圈.跑完洗冷热水浴

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长跑人楼主2019-05-03 20:22:57发布于辽宁

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5月3日星期五,11一 30,晴,空气69良,早上翻地2小时一点不累，80岁的老人50岁的体力，又軽松跑5公里。2019年跑549公里，26年跑3999天……相当距离跑绕地球跑0.79圈.
，

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长跑人楼主2019-05-15 15:46:56发布于辽宁

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长跑人楼主2019-05-31 20:44:29发布于辽宁

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长跑人楼主2019-06-01 22:08:29发布于辽宁

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长跑人楼主2019-06-05 21:41:20发布于辽宁

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　　 6月5日跑洗冷热水浴力量训练

　　　　6月5日,星期三，16一29，多云,，空气70良，今天跑休，洗冷热水浴，力量训练。2019年跑677公里，4016天，26年跑31888公里　

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长跑人楼主2019-06-06 14:17:51发布于辽宁

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6月6日,星期四，16一29，多云,，空气57良，今天均速跑12公里，按8分钟配速，路线：在雷锋体育埸跑2.66公里一抚顺体育公园00路标一抚西河桥折返一雷锋体育埸，跑1公里，走1分钟，距离10公里，用时1时17分10秒，12公里1时32分41秒，又慢跑1公里，平均配速7分40秒。2019年跑690公里，4017天，26年跑31901公里.　