在发完上一个帖子,我的女朋友是健身教练,之后,我女朋友深刻的认识到了我确实太沉了(240斤),想尽各种办法让我减肥,可惜没用,当时的我沉迷吃鸡,运动不存在的,减肥不存在的,火锅是天天都要吃的
所以,女朋友终于想出了一个终极大招,要是我能在三个月里减掉20斤,就给我10000块钱的奖励金,当时我蹭的一下就从床上蹭起来,接受了挑战





终于,历时80天,从原来的240斤30%的体脂,降到了现在215斤23%体脂
减肥期间很难熬,大概有70天没有吃正经的晚饭,都是榨蔬菜汁,胡萝卜,黄瓜,西红柿,芹菜之类的,或是鸡胸肉,蔬菜沙拉。
饮料什么的是不存在的,只能喝着苏打水,想象着是在喝可乐
运动的话一周四次健身房,天天跑步,从刚开始的300米都费劲到现在的3000起步,有氧无氧都有训练
大家有什么健身问题可以留言,我让我女朋友有时间给大家回复
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