比起2016年之前，哈登究竟哪里脱胎换骨了？由张佳玮·信陵 发表在篮球场 https://bbs.hupu.com/nba
火箭血洗了盐湖城，上半场就70比40。
哈登与保罗赢下比赛，切换的模式是：组织者+防守者。至于他俩合计得到的40分，只是余兴节目。
第二场爵士赢球，防守端宗旨是按死三分线，戈贝尔控篮下；进攻端则依靠米切尔无休无止的挡拆突分。
所以今天火箭队的招式，也明显得很：
防守端，扩防+无限换防，米切尔一叫挡拆，阿里扎、哈登和卡佩拉就轮流过来了，从根本上切断爵士启动进攻的套路。
进攻端，火箭开场，哈登给卡佩拉喂一个，保罗和哈登各推一个反击，阿里扎和塔克两个追身三分。
随后是保罗弱侧切出和塔克的快速挡拆接塔克抛射，以及哈登和卡佩拉的内切。
火箭前12分，都来自阿里扎、塔克和卡佩拉——还记得昨天勒布朗开场，先给科沃尔、JR、勒夫、希尔们喂饱了，自己才开打的吗？
好玩的细节一：
保罗给塔克的第一个助攻，是哈登右翼持球，保罗左翼走位接球，连一个突破后击地。
哈登给卡佩拉的第二个助攻，是奥内尔阻绝球，哈登抄后门，保罗给哈登击地传球，哈登接球后沾手给内切的卡佩拉。
当哈登与保罗开始无球跑动制造连线时，才真是无人可挡。
好玩的细节二：
哈登得的第一分，是塔克和卡佩拉右腰双掩护，哈登切出接球，只拍了两下球，面对戈贝尔一个抛射：15比5。
第一节过半，戈登上场；之后第二个回合，哈登运球过半场，卡佩拉要给他做掩护，哈登指挥卡佩拉去落位，给戈登挡克洛德，然后出球：戈登接球中投，21比7。
再给阿里扎一个追身三分，随后哈登摆脱艾克萨姆直扑篮下，起跳，左手分球给跟进的塔克——28比12。连一个抛射34比15，比赛也就差不多了。第一节，哈登5助攻。基本都是靠他的机敏，切开了爵士的防守；卡佩拉和塔克左侧内切的角度是一模一样的，接球也很顺：只需要跑到位，接球，投，就好了。
哈登自己的鸡贼处则是：全场他进了8个球，6个在三分线内得手，其中3个抛射——第二节甚至有个抛射远到4米：就是让戈贝尔和费佛斯够不着。
全场哈登与保罗加起来34投14中，不算好；但他俩合计18次助攻1失误而已：推速度，喂球，队友百花齐放，照顾到每个队友的感受，自己也积极做无球跑动——齐活了。此外，哈登今天开场就参与了无限换防，逼出了米切尔一个24秒。
以往典型的哈登式赢球，是上篮+罚球+撤步三分球；但今天，他是靠抛射+传球+防守搞定比赛的。
即，对阿里扎们而言，今天的哈登不一定比首战41分时更可怕——但却是一个更靠谱、更稳定的队友。
这实际上，也是2016年后哈登真正脱胎换骨的地方。
2012年离开雷霆到火箭后，哈登每季的场均数据：26分5篮板6助攻；25分5篮板6助攻；27分6篮板7助攻；29分6篮板8助攻；29分8篮板11助攻；30分5篮板9助攻；每年命中率都在44%左右，三分率36%左右；每场投18个篮罚10个球，失误4个。
只看数据，好像每年都没啥大区别嘛？
嗯，还记得两年前的此时吗？
2014-15季，哈登疑似达到人生首个巅峰：先是创造华丽数据，又拿到阿迪达斯十三年二亿美元的合同，常规赛MVP选票只输给库里而已。
然而2015-16季，他遭遇了各色破事：防守被诟病、大家说起他总在说卡戴珊、火箭主帅麦克海尔下课、据传德怀特和哈登希望交易掉对方；在他得到42分火箭却输给爵士后，卡戴珊还出来念八卦，指斥哈登“对爱情不忠！”
那时的哈登效率一直很高——然而不稳定。
以他场均29+6+8的数据，居然没进2016年联盟前三阵——这实在不可思议，但这就是当时他的声誉拖累的。
典型的比赛：
2016年2月24日，哈登用30次投篮拿到42分5篮板4助攻5失误2抢断。火箭负于爵士。
第二节，哈登让队友拉开，自己突破，一个跳步进禁区，抬手假动作，被看穿；他呆住了，左右找队友，队友发愣；于是他一个挥传——球直接飞到三米高处，掉出界外。解说员念叨：“火箭第十次失误！”然后，哈登懒洋洋跑回去了。
队友退防，被爵士反击得分后，哈登慢悠悠退到半场。
哈登又一次漏防丢分后，原地呆一下，然后往前场漫不经心地走，身后队友招呼他接底线球，他都没搭理。
那年他的防守备受诟病。然而哈登的单防一向不坏：在大学球探报告上甚至被夸过，2012年西部半决赛，他对位科比的背身时效果不错。
Youtube上各色“哈登防守差”的视频集锦，基本是两类：
A 看球不看人——漏人。
B 补位不发力——补不到位。
如果NBA是一群机器人在打球，那2012-16年间，哈登的打法已经是完美的了：如果你打NBA2K，就是该这么打：持球，突破上篮造罚球或投三分，或找空位队友投三分。这是数字化思维的极限，是最正确的篮球。
但队友不是机器人。他们也会情绪起伏，会因糟糕的失误而沮丧，会想“凭什么你可以不防守”，会觉得这样打很没劲。球队需要王牌解决问题，也需要王牌能做些积极暗示：通过话语鼓励，或肢体语言。
2015年西部半决赛第六场，火箭第三节大比分落后快船，哈登下场；然后靠着约什·史密斯、布鲁尔们，火箭完成大逆转。
那场比赛就很奇怪：为何没了哈登，火箭的血气反而鼓起来了？
麦克海尔下课前后，哈登的数据和效率没毛病，但场上的肢体语言很外露。高兴了，起舞；不高兴了，懒散；对抗被吹，不回防，发呆或看裁判——类似的事儿，不胜枚举。他跟队友缺少互动，这也是麦克海尔下课后的说法：
“哈登不是个鼓励队友的领袖。”
然后2016年夏，丹东尼来了。
然后我们都知道了：2016-17季，哈登成了助攻王。更重要的，他成了真正的组织者。
一个伟大组织后卫要做的，不只是“看到空位队友，给他球”，或“突破吸引夹击，给他球”。
当年丹东尼在太阳七人轮换能跑全场，是因为你但凡跑出一个位置，纳什一定会奖励你；你但凡有几个回合没摸球，纳什一定会给你传一个——就是类似的因素。
这种思维方式，才是所谓纯控卫与一个持球娴熟、传球到位之间后卫的，真正区别。
哈登去年春天说：
很多时候我的失误可以避免，但当我看到队友那么积极地跑出空位，若不传会打消他们的积极性，所以我冒着失误的危险也会传过去。用这样的方式说：我看到你了，只是没传好。
这是他整个篮球理念的巨大提升。他一直是高效率的个体，在被赋予球权和指挥官责任后，他成了一个更好的队友。
这是他脱胎换骨的第一步。
当然，问题依然存在。比如，2017年季后赛，对马刺第六战，他消失了：全场11投2中，神不守舍。
——每个巨星都多少会有这么场比赛。
之后呢？
训练师保罗·法布雷茨说，2017年夏，哈登把自己锁在训练房里，没有任何分心，简直没有社交，“想尽一切办法来清空自己的脑子”。他专注于提升自己，提升力量与协调性，掉了许多脂肪。
季初提到过：
夏天，哈登轻了12磅。他移动更自如了。体现在投篮细节上：他以往招牌的“沉胯撤步斜身后仰三分球”，如今一贯多了：撤步更自如，起跳更轻盈，手型更稳：投三分如罚球。
他精干多了。从2009年体脂率10%的小肉墩，变成了真正的机器人体格。
他本季横行天下的撤步小跳步三分，需要大跨步重心下沉前倾，连一个小跳步蓄力后起跳三分。这个动作如此简单却无人可当，是因为他的大步幅、他卡住身位后让对方无法抵抗的力量；而这份力量能收回来并不易，需要极强的核心力量，才能保证稳定。
他想做的，就是稳定。
2017年夏，哈登训练的另一特色是：他先做一小时紧凑的力量训练，立刻去球场打球——这点类似于勒布朗，后者近几年也将无氧与有氧交叉结合，简直把投篮训练当hiit在做——哈登亦如此：一小时力量训练连一小时技术训练，再连两小时模拟赛，以及一小时拉伸。
再去见他的厨师，以便补充正确的食物——不再是2015年夏那些夜总会饮食，或卡戴珊给他吃的那些鬼东西了。
自律，稳定，持续性。
所以，大概可以这么说：
2016年之前，哈登凭天分与效率打球，是个卓越的个体。
2016-17季，他融入球队，开始体谅每名队友的感受，成为了一个更好的队友。
2017-18季，他严谨起来，不再看天吃饭，他的稳定性在提升，失误在下降，交叉运球连撤步三分和突破分球，成为纵横联盟的杀招
——一个玩意能成为杀招，往往不因其花哨，而因为其稳定。
像今天这样，就是典型：他稳稳地换防，不漏人；稳稳地给每个队友做球，让他们投得舒服；精确地把握爵士的防守间隙，突破、分球、抛射，或给弱侧内切队友传出最舒服的球。
巨星可以打出杰出的比赛，而超级巨星就得是：每一个回合都稳定地表现杰出。
火箭血洗了盐湖城，上半场就70比40。
哈登与保罗赢下比赛，切换的模式是：组织者+防守者。至于他俩合计得到的40分，只是余兴节目。
第二场爵士赢球，防守端宗旨是按死三分线，戈贝尔控篮下；进攻端则依靠米切尔无休无止的挡拆突分。
所以今天火箭队的招式，也明显得很：
防守端，扩防+无限换防，米切尔一叫挡拆，阿里扎、哈登和卡佩拉就轮流过来了，从根本上切断爵士启动进攻的套路。
进攻端，火箭开场，哈登给卡佩拉喂一个，保罗和哈登各推一个反击，阿里扎和塔克两个追身三分。
随后是保罗弱侧切出和塔克的快速挡拆接塔克抛射，以及哈登和卡佩拉的内切。
火箭前12分，都来自阿里扎、塔克和卡佩拉——还记得昨天勒布朗开场，先给科沃尔、JR、勒夫、希尔们喂饱了，自己才开打的吗？
好玩的细节一：
保罗给塔克的第一个助攻，是哈登右翼持球，保罗左翼走位接球，连一个突破后击地。
哈登给卡佩拉的第二个助攻，是奥内尔阻绝球，哈登抄后门，保罗给哈登击地传球，哈登接球后沾手给内切的卡佩拉。
当哈登与保罗开始无球跑动制造连线时，才真是无人可挡。
好玩的细节二：
哈登得的第一分，是塔克和卡佩拉右腰双掩护，哈登切出接球，只拍了两下球，面对戈贝尔一个抛射：15比5。
第一节过半，戈登上场；之后第二个回合，哈登运球过半场，卡佩拉要给他做掩护，哈登指挥卡佩拉去落位，给戈登挡克洛德，然后出球：戈登接球中投，21比7。
再给阿里扎一个追身三分，随后哈登摆脱艾克萨姆直扑篮下，起跳，左手分球给跟进的塔克——28比12。连一个抛射34比15，比赛也就差不多了。第一节，哈登5助攻。基本都是靠他的机敏，切开了爵士的防守；卡佩拉和塔克左侧内切的角度是一模一样的，接球也很顺：只需要跑到位，接球，投，就好了。
哈登自己的鸡贼处则是：全场他进了8个球，6个在三分线内得手，其中3个抛射——第二节甚至有个抛射远到4米：就是让戈贝尔和费佛斯够不着。
全场哈登与保罗加起来34投14中，不算好；但他俩合计18次助攻1失误而已：推速度，喂球，队友百花齐放，照顾到每个队友的感受，自己也积极做无球跑动——齐活了。此外，哈登今天开场就参与了无限换防，逼出了米切尔一个24秒。
以往典型的哈登式赢球，是上篮+罚球+撤步三分球；但今天，他是靠抛射+传球+防守搞定比赛的。
即，对阿里扎们而言，今天的哈登不一定比首战41分时更可怕——但却是一个更靠谱、更稳定的队友。
这实际上，也是2016年后哈登真正脱胎换骨的地方。
2012年离开雷霆到火箭后，哈登每季的场均数据：26分5篮板6助攻；25分5篮板6助攻；27分6篮板7助攻；29分6篮板8助攻；29分8篮板11助攻；30分5篮板9助攻；每年命中率都在44%左右，三分率36%左右；每场投18个篮罚10个球，失误4个。
只看数据，好像每年都没啥大区别嘛？
嗯，还记得两年前的此时吗？
2014-15季，哈登疑似达到人生首个巅峰：先是创造华丽数据，又拿到阿迪达斯十三年二亿美元的合同，常规赛MVP选票只输给库里而已。
然而2015-16季，他遭遇了各色破事：防守被诟病、大家说起他总在说卡戴珊、火箭主帅麦克海尔下课、据传德怀特和哈登希望交易掉对方；在他得到42分火箭却输给爵士后，卡戴珊还出来念八卦，指斥哈登“对爱情不忠！”
那时的哈登效率一直很高——然而不稳定。
以他场均29+6+8的数据，居然没进2016年联盟前三阵——这实在不可思议，但这就是当时他的声誉拖累的。
典型的比赛：
2016年2月24日，哈登用30次投篮拿到42分5篮板4助攻5失误2抢断。火箭负于爵士。
第二节，哈登让队友拉开，自己突破，一个跳步进禁区，抬手假动作，被看穿；他呆住了，左右找队友，队友发愣；于是他一个挥传——球直接飞到三米高处，掉出界外。解说员念叨：“火箭第十次失误！”然后，哈登懒洋洋跑回去了。
队友退防，被爵士反击得分后，哈登慢悠悠退到半场。
哈登又一次漏防丢分后，原地呆一下，然后往前场漫不经心地走，身后队友招呼他接底线球，他都没搭理。
那年他的防守备受诟病。然而哈登的单防一向不坏：在大学球探报告上甚至被夸过，2012年西部半决赛，他对位科比的背身时效果不错。
Youtube上各色“哈登防守差”的视频集锦，基本是两类：
A 看球不看人——漏人。
B 补位不发力——补不到位。
如果NBA是一群机器人在打球，那2012-16年间，哈登的打法已经是完美的了：如果你打NBA2K，就是该这么打：持球，突破上篮造罚球或投三分，或找空位队友投三分。这是数字化思维的极限，是最正确的篮球。
但队友不是机器人。他们也会情绪起伏，会因糟糕的失误而沮丧，会想“凭什么你可以不防守”，会觉得这样打很没劲。球队需要王牌解决问题，也需要王牌能做些积极暗示：通过话语鼓励，或肢体语言。
2015年西部半决赛第六场，火箭第三节大比分落后快船，哈登下场；然后靠着约什·史密斯、布鲁尔们，火箭完成大逆转。
那场比赛就很奇怪：为何没了哈登，火箭的血气反而鼓起来了？
麦克海尔下课前后，哈登的数据和效率没毛病，但场上的肢体语言很外露。高兴了，起舞；不高兴了，懒散；对抗被吹，不回防，发呆或看裁判——类似的事儿，不胜枚举。他跟队友缺少互动，这也是麦克海尔下课后的说法：
“哈登不是个鼓励队友的领袖。”
然后2016年夏，丹东尼来了。
然后我们都知道了：2016-17季，哈登成了助攻王。更重要的，他成了真正的组织者。
一个伟大组织后卫要做的，不只是“看到空位队友，给他球”，或“突破吸引夹击，给他球”。
当年丹东尼在太阳七人轮换能跑全场，是因为你但凡跑出一个位置，纳什一定会奖励你；你但凡有几个回合没摸球，纳什一定会给你传一个——就是类似的因素。
这种思维方式，才是所谓纯控卫与一个持球娴熟、传球到位之间后卫的，真正区别。
哈登去年春天说：
很多时候我的失误可以避免，但当我看到队友那么积极地跑出空位，若不传会打消他们的积极性，所以我冒着失误的危险也会传过去。用这样的方式说：我看到你了，只是没传好。
这是他整个篮球理念的巨大提升。他一直是高效率的个体，在被赋予球权和指挥官责任后，他成了一个更好的队友。
这是他脱胎换骨的第一步。
当然，问题依然存在。比如，2017年季后赛，对马刺第六战，他消失了：全场11投2中，神不守舍。
——每个巨星都多少会有这么场比赛。
之后呢？
训练师保罗·法布雷茨说，2017年夏，哈登把自己锁在训练房里，没有任何分心，简直没有社交，“想尽一切办法来清空自己的脑子”。他专注于提升自己，提升力量与协调性，掉了许多脂肪。
季初提到过：
夏天，哈登轻了12磅。他移动更自如了。体现在投篮细节上：他以往招牌的“沉胯撤步斜身后仰三分球”，如今一贯多了：撤步更自如，起跳更轻盈，手型更稳：投三分如罚球。
他精干多了。从2009年体脂率10%的小肉墩，变成了真正的机器人体格。
他本季横行天下的撤步小跳步三分，需要大跨步重心下沉前倾，连一个小跳步蓄力后起跳三分。这个动作如此简单却无人可当，是因为他的大步幅、他卡住身位后让对方无法抵抗的力量；而这份力量能收回来并不易，需要极强的核心力量，才能保证稳定。
他想做的，就是稳定。
2017年夏，哈登训练的另一特色是：他先做一小时紧凑的力量训练，立刻去球场打球——这点类似于勒布朗，后者近几年也将无氧与有氧交叉结合，简直把投篮训练当hiit在做——哈登亦如此：一小时力量训练连一小时技术训练，再连两小时模拟赛，以及一小时拉伸。
再去见他的厨师，以便补充正确的食物——不再是2015年夏那些夜总会饮食，或卡戴珊给他吃的那些鬼东西了。
自律，稳定，持续性。
所以，大概可以这么说：
2016年之前，哈登凭天分与效率打球，是个卓越的个体。
2016-17季，他融入球队，开始体谅每名队友的感受，成为了一个更好的队友。
2017-18季，他严谨起来，不再看天吃饭，他的稳定性在提升，失误在下降，交叉运球连撤步三分和突破分球，成为纵横联盟的杀招
——一个玩意能成为杀招，往往不因其花哨，而因为其稳定。
像今天这样，就是典型：他稳稳地换防，不漏人；稳稳地给每个队友做球，让他们投得舒服；精确地把握爵士的防守间隙，突破、分球、抛射，或给弱侧内切队友传出最舒服的球。
巨星可以打出杰出的比赛，而超级巨星就得是：每一个回合都稳定地表现杰出。
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