AI crossover
艾弗森抖肩变向
艾式变向来袭!为了这个,兄弟们快把哥的私信都给干爆了...出,必须出!
不过有一点,艾弗森是不可复制的,能做成几分像,全看个人天赋!
艾弗森当年就是用这招晃开了乔丹,在神的防守下完成得分,今天帝哥就跟兄弟们聊聊AIcrossover,抖肩变向
这一招是在体前换手运球的基础上,配合脚步肩部的晃动,诱骗防守者,为突破和投篮创造空间
下面由路人王2017总决赛冠军选手,扬州梅洛体育篮球训练师卤蛋为兄弟们展示动作细节
以左手运球为例,左脚抬起,脚尖朝外,重心抬起,向侧前方小跳半步
同时左手拉球,肘部微屈,注意了,此时左肩要向后收,并向后稍稍拉球,有一个轻微夹臂的动作
这是抖肩变向的精髓,为变向准备同时造成蓄力直接加速的假象
随后,在左脚落地的瞬间,迅速向左侧沉肩晃头,降低重心
左手拉球尽可能向外舒展,使假动作更加逼真
紧接着,左脚前脚掌蹬地变向,转换重心
右脚不要踩地,贴着地面快速向前迈步,左手拨球换手,完成变向
另外,拨球的高度要尽可能低,最好不超过膝盖
换手变向的那一下要迅速且发力,手腕一抖,直杀篮下
接下来,还是由卤蛋带你练习:
【1】球性练习
原地左右拉球:感受肩部的开合
原地小幅度快速体前:手指手腕快速拨球
原地大幅度体前变向:控制变向高度低于膝盖
【2】分解练习
原地抖肩变向:感受脚步,重心,肩部的变化
最后,实战细节
注意了,实战拉球不要翻腕
而且在变向那一下一定要快而准,身体和球的变向要协调同步,在快速运动中控制好运球高度,避免被掏球或自己把球运丢
此文来自微信公众号:野球帝
野路子实战技巧教学,不定期制定训练计划
AI crossover
艾弗森抖肩变向
艾式变向来袭!为了这个,兄弟们快把哥的私信都给干爆了...出,必须出!
不过有一点,艾弗森是不可复制的,能做成几分像,全看个人天赋!
艾弗森当年就是用这招晃开了乔丹,在神的防守下完成得分,今天帝哥就跟兄弟们聊聊AIcrossover,抖肩变向
这一招是在体前换手运球的基础上,配合脚步肩部的晃动,诱骗防守者,为突破和投篮创造空间
下面由路人王2017总决赛冠军选手,扬州梅洛体育篮球训练师卤蛋为兄弟们展示动作细节
以左手运球为例,左脚抬起,脚尖朝外,重心抬起,向侧前方小跳半步
同时左手拉球,肘部微屈,注意了,此时左肩要向后收,并向后稍稍拉球,有一个轻微夹臂的动作
这是抖肩变向的精髓,为变向准备同时造成蓄力直接加速的假象
随后,在左脚落地的瞬间,迅速向左侧沉肩晃头,降低重心
左手拉球尽可能向外舒展,使假动作更加逼真
紧接着,左脚前脚掌蹬地变向,转换重心
右脚不要踩地,贴着地面快速向前迈步,左手拨球换手,完成变向
另外,拨球的高度要尽可能低,最好不超过膝盖
换手变向的那一下要迅速且发力,手腕一抖,直杀篮下
接下来,还是由卤蛋带你练习:
【1】球性练习
原地左右拉球:感受肩部的开合
原地小幅度快速体前:手指手腕快速拨球
原地大幅度体前变向:控制变向高度低于膝盖
【2】分解练习
原地抖肩变向:感受脚步,重心,肩部的变化
最后,实战细节
注意了,实战拉球不要翻腕
而且在变向那一下一定要快而准,身体和球的变向要协调同步,在快速运动中控制好运球高度,避免被掏球或自己把球运丢
此文来自微信公众号:野球帝
野路子实战技巧教学,不定期制定训练计划