【1】体前变向
这个动作就不用哥多说了吧？打过球的兄弟几乎都会。先来个20下！热热手
【2】胯下运球-分解
球场上的胯下确实帅，那是你不知道人家背后下了多少工夫！啥也别说了，两下算一组，先来10组；换一边，再来10组，这是必须要练的
【3】胯下运球-合并
球场上，人家热身的时候连续左右手胯下不失误，羡慕不？不用羡慕，你练你也能！右手运到左手，再从左手运到右手算一组！一共10组！
【4】背后运球
说好的难度增加呢？这不就普通背运么。别着急，牛逼的在后面，普通背后运球，左右手各一下算一组，共10组，所有动作，掉球就重新计算！
【5】胯下+体前
先做一个胯下运球，紧接着一个体前变向，动作要连贯，不能断！掉球重来！一个连贯动作为1组，做10组！换一边再来10组！
来吧，最后一个动作！胯下运球接一个背后运球，动作要连贯，不能断！一个胯下+背后算一组，共10组，换一边再来10组！掉球重新计算！
篮球基础一共出了3篇！兄弟觉得不够爽的，可以三篇一起练！顺序就是1、2、3
第一篇链接：「野球帝」8个基础动作，练好最重要的基本功！
第二篇链接：「野球帝」7个拍球动作，篮球基本功进阶！
多多重复，百炼成钢，你就是下一个野球帝！
【1】体前变向
这个动作就不用哥多说了吧？打过球的兄弟几乎都会。先来个20下！热热手
【2】胯下运球-分解
球场上的胯下确实帅，那是你不知道人家背后下了多少工夫！啥也别说了，两下算一组，先来10组；换一边，再来10组，这是必须要练的
【3】胯下运球-合并
球场上，人家热身的时候连续左右手胯下不失误，羡慕不？不用羡慕，你练你也能！右手运到左手，再从左手运到右手算一组！一共10组！
【4】背后运球
说好的难度增加呢？这不就普通背运么。别着急，牛逼的在后面，普通背后运球，左右手各一下算一组，共10组，所有动作，掉球就重新计算！
【5】胯下+体前
先做一个胯下运球，紧接着一个体前变向，动作要连贯，不能断！掉球重来！一个连贯动作为1组，做10组！换一边再来10组！
来吧，最后一个动作！胯下运球接一个背后运球，动作要连贯，不能断！一个胯下+背后算一组，共10组，换一边再来10组！掉球重新计算！
篮球基础一共出了3篇！兄弟觉得不够爽的，可以三篇一起练！顺序就是1、2、3
第一篇链接：「野球帝」8个基础动作，练好最重要的基本功！
第二篇链接：「野球帝」7个拍球动作，篮球基本功进阶！
多多重复，百炼成钢，你就是下一个野球帝！
