【首马金陵】感谢每个清晨和夜晚独自奔跑的自己由Nathan_9 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
赛后第二天中午（10.16），官方成绩出来了，但是短信还没有收到，看着分段成绩，总感觉不太准
上悦跑圈成绩截图，首马，肯定是PB了，但是一天了还没收到官方短信，不由得想吐槽一下
自己定的目标是430，实际424完赛。
自己定的目标是430，实际424完赛。
自己做了个对比
这里又要吐槽了，身边所有的朋友都在说，多500米左右是正常的，多出来1.5km，这就有点儿***了
悦跑圈记录的是4‘16‘30‘’秒，那我就擅自认为首马成绩416咯
感受吗？随便说说吧：
1、第一次跑马，不知道和其他地方比起来如何，但是我确实感觉领物、存包、起跑有些混乱，迷你马的还有人站在我旁边，而且听说有迷你马的跑到全程那里了……
2、沿途安排了中华门、总统府、中山陵、玄武湖、宣武门等等等等景点，很用心；观众很热情，中间和几个小朋友击掌，感谢他们的鼓励，顺便感谢太极方阵、腰鼓方阵的大妈们；特步私补站给了几个士力架，感谢美女；
3、起跑后很激动，但是一直告诫自己不要猛冲，跟着大部队的节奏就好，手机放在腰包里，听着配速，什么？居然5‘10’？什么？居然4‘55’，看来雨站确实容易出成绩啊，10km大概用时51分钟；
3、15—19km安排了上坡，虽然有点儿不好跑，但是感觉还能坚持下来，我也是从15km配速降到5‘40’的，感觉不对，能量胶搞一个，满血复活，半马1‘54’，顺利PB。
4、由于知道南京要下雨，来的时候带了一双快要报废的跑鞋，准备跑完就把湿透的鞋子扔掉，22km处鞋垫飞出来一半，坚持了两公里很不舒服，就找一个医疗站停下来把鞋子重新整理，顺便喷了喷云南白药，第二个能量胶；
5、从25公里处开始，感觉里程提示越来越不对头，之前大概差300米左右，后来差距大概有1公里……
6、一路补给还可以，水和饮料都挺多，志愿者也很辛苦，感谢他们，但是传说中的鸭腿呢？我只看见了西红柿、香蕉、小面包和酱萝卜……是我们跑得太慢嘛？
7、一路上被赤脚跑者超、被拖鞋跑者超、被老大爷超、被大妈超……我始终坚持按照自己的能力跑，先跑完再说吧……30km用时2小时50分，我知道，现在才是全马的后半程
8、累！累！累！越来越累，心肺还好，主要是脚、脚踝和膝盖受不了（体重95km），看到自己慢慢超过了越来越多步行的跑者，自己也在劝自己，如果实在不行就走一走，慢慢恢复一下。
9、听说去年后半程4条隧道，今年改成2条隧道，确实蛮贴心，第一个隧道我是跑过去的，第二个（34km处）实在扛不住，连下坡都是走过去的。然而跑隧道是我最喜欢的环节，一是因为本身就在施工单位（中铁隧道局），专业修隧道，很有亲切感；二是因为我太爱“隧道尖叫”这个环节了，释放自己的压力和激情，大家还能够互相鼓励！步行了1.5km，活动活动脚踝，喷一喷云南白药，吃点儿面包、小西红柿，跑起来！
10、30km后，配速就只能在6‘30’左右了，始终告诉自己，感觉不舒服就休息一下，不要硬撑，健康完赛最重要，中间又休息了一次，大概500米，感觉可以了，开始最后的冲刺。
11、悦跑圈提醒我已经完赛时，还没到41km的路牌，转弯过来后，我勒个去，怎么终点还有那么远，不管了，最后的胜利在向我挥手，加油，冲刺！顺利安全完赛，感谢在每个清晨和夜晚奔跑的自己，感谢这美丽而孤独的42.195km
12、终点拍照，然后去领物，志愿者给带上奖牌，送上“恭喜完赛”的祝福，好评，和卡哇伊制原则合影一发
再来几张照片装装逼
再来几张照片装装逼
个人感觉照片还是南马官微的最好，但是拍摄点太少；其次是爱运动，昨天还没跑完，9点左右不分照片就推送出来了，非常给力；跑步维生素照片也不错，就是水印太多；最垃圾就是马拉松照片，垃圾中的垃圾，拍的不好，水印还多。
——————————————————————————————————————
之前没有正式比赛的全马成绩，所以2017年北马未中签，上马未中签，感觉不太对头，一定要先搞个银牌赛事的成绩出来，否则明年、甚至以后永远也报不上。
今年4月份开始，因工作调动来了厦门，这个城市太适合跑步，筼筜胡、五缘湾、湖边水库、环岛路……幸福感暴棚，找了找周边的赛事,第一眼就看到南京。
南京？从来没去过的一座城市，查了查航行2小时，距离刚好，报名前几周后，收到顺利中签的短信，有点儿激动，开始好好训练。
训练过程就不说了，什么也没研究，就是自己瞎练，什么间歇跑、LSD、排酸跑懂都不懂，就是身体舒服的时候多跑点儿、跑快点儿，身体不舒服就不跑。
第一个全马，心理目标500，结果454完赛，感觉自己棒棒哒
第二个全马，心理目标445，结果438完赛，还是感觉自己棒棒哒
所以综合考虑，干脆目标定在430吧！
14号早晨7:40的航班，整个候机室感觉一半都是去跑马的，大家一看装备，都是相视一笑。
顺利抵达南京后，坐着机场大巴前去领物，快到博览会时，好几个人的目光同时投过去，再次相视一笑。
下车后看到一个老哥在等我，我们就摩拜一起前去，路上聊起来老哥是北马310的大神，约好一起跑厦马。
来一波博览会的图片，第一次参加线上比赛，大家都说一般，我觉得挺好的。
赛后第二天中午（10.16），官方成绩出来了，但是短信还没有收到，看着分段成绩，总感觉不太准
上悦跑圈成绩截图，首马，肯定是PB了，但是一天了还没收到官方短信，不由得想吐槽一下
自己定的目标是430，实际424完赛。
自己定的目标是430，实际424完赛。
自己做了个对比
这里又要吐槽了，身边所有的朋友都在说，多500米左右是正常的，多出来1.5km，这就有点儿***了
悦跑圈记录的是4‘16‘30‘’秒，那我就擅自认为首马成绩416咯
感受吗？随便说说吧：
1、第一次跑马，不知道和其他地方比起来如何，但是我确实感觉领物、存包、起跑有些混乱，迷你马的还有人站在我旁边，而且听说有迷你马的跑到全程那里了……
2、沿途安排了中华门、总统府、中山陵、玄武湖、宣武门等等等等景点，很用心；观众很热情，中间和几个小朋友击掌，感谢他们的鼓励，顺便感谢太极方阵、腰鼓方阵的大妈们；特步私补站给了几个士力架，感谢美女；
3、起跑后很激动，但是一直告诫自己不要猛冲，跟着大部队的节奏就好，手机放在腰包里，听着配速，什么？居然5‘10’？什么？居然4‘55’，看来雨站确实容易出成绩啊，10km大概用时51分钟；
3、15—19km安排了上坡，虽然有点儿不好跑，但是感觉还能坚持下来，我也是从15km配速降到5‘40’的，感觉不对，能量胶搞一个，满血复活，半马1‘54’，顺利PB。
4、由于知道南京要下雨，来的时候带了一双快要报废的跑鞋，准备跑完就把湿透的鞋子扔掉，22km处鞋垫飞出来一半，坚持了两公里很不舒服，就找一个医疗站停下来把鞋子重新整理，顺便喷了喷云南白药，第二个能量胶；
5、从25公里处开始，感觉里程提示越来越不对头，之前大概差300米左右，后来差距大概有1公里……
6、一路补给还可以，水和饮料都挺多，志愿者也很辛苦，感谢他们，但是传说中的鸭腿呢？我只看见了西红柿、香蕉、小面包和酱萝卜……是我们跑得太慢嘛？
7、一路上被赤脚跑者超、被拖鞋跑者超、被老大爷超、被大妈超……我始终坚持按照自己的能力跑，先跑完再说吧……30km用时2小时50分，我知道，现在才是全马的后半程
8、累！累！累！越来越累，心肺还好，主要是脚、脚踝和膝盖受不了（体重95km），看到自己慢慢超过了越来越多步行的跑者，自己也在劝自己，如果实在不行就走一走，慢慢恢复一下。
9、听说去年后半程4条隧道，今年改成2条隧道，确实蛮贴心，第一个隧道我是跑过去的，第二个（34km处）实在扛不住，连下坡都是走过去的。然而跑隧道是我最喜欢的环节，一是因为本身就在施工单位（中铁隧道局），专业修隧道，很有亲切感；二是因为我太爱“隧道尖叫”这个环节了，释放自己的压力和激情，大家还能够互相鼓励！步行了1.5km，活动活动脚踝，喷一喷云南白药，吃点儿面包、小西红柿，跑起来！
10、30km后，配速就只能在6‘30’左右了，始终告诉自己，感觉不舒服就休息一下，不要硬撑，健康完赛最重要，中间又休息了一次，大概500米，感觉可以了，开始最后的冲刺。
11、悦跑圈提醒我已经完赛时，还没到41km的路牌，转弯过来后，我勒个去，怎么终点还有那么远，不管了，最后的胜利在向我挥手，加油，冲刺！顺利安全完赛，感谢在每个清晨和夜晚奔跑的自己，感谢这美丽而孤独的42.195km
12、终点拍照，然后去领物，志愿者给带上奖牌，送上“恭喜完赛”的祝福，好评，和卡哇伊制原则合影一发
再来几张照片装装逼
再来几张照片装装逼
个人感觉照片还是南马官微的最好，但是拍摄点太少；其次是爱运动，昨天还没跑完，9点左右不分照片就推送出来了，非常给力；跑步维生素照片也不错，就是水印太多；最垃圾就是马拉松照片，垃圾中的垃圾，拍的不好，水印还多。
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之前没有正式比赛的全马成绩，所以2017年北马未中签，上马未中签，感觉不太对头，一定要先搞个银牌赛事的成绩出来，否则明年、甚至以后永远也报不上。
今年4月份开始，因工作调动来了厦门，这个城市太适合跑步，筼筜胡、五缘湾、湖边水库、环岛路……幸福感暴棚，找了找周边的赛事,第一眼就看到南京。
南京？从来没去过的一座城市，查了查航行2小时，距离刚好，报名前几周后，收到顺利中签的短信，有点儿激动，开始好好训练。
训练过程就不说了，什么也没研究，就是自己瞎练，什么间歇跑、LSD、排酸跑懂都不懂，就是身体舒服的时候多跑点儿、跑快点儿，身体不舒服就不跑。
第一个全马，心理目标500，结果454完赛，感觉自己棒棒哒
第二个全马，心理目标445，结果438完赛，还是感觉自己棒棒哒
所以综合考虑，干脆目标定在430吧！
14号早晨7:40的航班，整个候机室感觉一半都是去跑马的，大家一看装备，都是相视一笑。
顺利抵达南京后，坐着机场大巴前去领物，快到博览会时，好几个人的目光同时投过去，再次相视一笑。
下车后看到一个老哥在等我，我们就摩拜一起前去，路上聊起来老哥是北马310的大神，约好一起跑厦马。
来一波博览会的图片，第一次参加线上比赛，大家都说一般，我觉得挺好的。
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