跑步膝盖酸痛了，是该去练腿部力量了吗？

2016从夏天开始跑到秋天都好好的，一周5次，每次5-6公里，进入冬天室外实在太冷了，专室内跑步机，频率也差不多，没多久就膝盖酸痛了，两侧和中间都有些隐隐作痛，网上查了关于膝盖伤的也很多，具体也不知道是哪个，跑友说先休息，要练一练腿部力量。