通过训练发现一个疑问 在高手很多的这里歪个楼不建议吧



标准投篮是三个90度 虽然不强求 但我发现包括楼主大神 池边树 的上臂都是举到和上身大于90度的地方定型的呢（从有些角度看球举到和头一个平面甚至偏后了） 这样有什么好处？

我腰力应该说用的很明显，因为我在刻意的减少腿上的负担，基本上现在都是腿随便一跳，并不是很发力的跳，这样给上来的力不是很大，需要腰中继再加力的。
抬肘高度这个事情啊，我觉得跟臂展比较相关，nba的人一般臂展比身高长10cm的，所以举起来感觉高一点，中国人一般臂展和身高差不多，我就是。我觉得看起来肘有点近也正常，再高发力就有问题了。
小臂我觉不要比头后，不要甩，就没什么问题，但是确实不能太后，有时候我会偶尔碰到头导致投篮失败，这个就不好了。
其实手肘的打开，我感觉我已经伸直了，但是拍出来看的确小臂和大臂并非水平，可能那一瞬间太短了，总之我一般都是尽力伸直一下的，然后胳膊会自动弹回一点，成为一个有夹角的样子。

[quote][b]引用21楼 准的一b 发表的[/b]:
通过训练发现一个疑问 在高手很多的这里歪个楼不建议吧



标准投篮是三个90度 虽然不强求 但我发现包括楼主大神 池边树 的上臂都是举到和上身大于90度的地方定型的呢（从有些角度看球举到和头一个平面甚至偏后了） 这样有什么好处？[/quote]

恩 个人觉得3个90度 应该跟适合外线出手 好处是出手快，但如果偏内线来说 举球高一点 更不容易被盖帽，而且弧度容易更高。

其实投篮来说 现在看来 是没有单一标准的。不同的位置 不同的打法 甚至不同的个人 适用的动作都会有所不同的。 投篮的理论和实践也都还是在不停的发展中的。以前常说的标准的投篮应该是3个90度，我个人觉得已经是一种比较落后的提法了。当然，这也是一种很好的方式，只是说方法还是多样的，不止这一种的。

[quote][b]引用21楼 准的一b 发表的[/b]:
通过训练发现一个疑问 在高手很多的这里歪个楼不建议吧



标准投篮是三个90度 虽然不强求 但我发现包括楼主大神 池边树 的上臂都是举到和上身大于90度的地方定型的呢（从有些角度看球举到和头一个平面甚至偏后了） 这样有什么好处？[/quote]
kobe的训练视频也不是3个90°的，基本上也是比较靠后，因为这样力矩比较大，发力比较容易，目前我能找到的一个比较能够充分发力的姿势就是这个。

[quote][b]引用22楼 silentlove 发表的[/b]:
我腰力应该说用的很明显，因为我在刻意的减少腿上的负担，基本上现在都是腿随便一跳，并不是很发力的跳，这样给上来的力不是很大，需要腰中继再加力的。
抬肘高度这个事情啊，我觉得跟臂展比较相关，nba的人一般臂展比身高长10cm的，所以举起来感觉高一点，中国人一般臂展和身高差不多，我就是。我觉得看起来肘有点近也正常，再高发力就有问题了。
小臂我觉不要比头后，不要甩，就没什么问题，但是确实不能太后，有时候我会偶尔碰到头导致投篮失败，这个就不好了。
其实手肘的打开，我感觉我已经伸直了，但是拍出来看的确小臂和大臂并非水平，可能那一瞬间太短了，总之我一般都是尽力伸直一下的，然后胳膊会自动弹回一点，成为一个有夹角的样子。[/quote]

恩 其实你现在肘的高度 我觉得投起篮来 是非常舒服的 我开始的意思其实主要是以前听你的描述 以为你的动作手肘还要抬得高一些

还有手肘的打开问题也是 其实我个人投篮手肘基本还是不完全打开的，因为这样会更接近 鞭式发力，对手肘的冲击也小。 但是之前也有听人在说 要完全打开 所以之前一直有些疑惑。其实完全打开后 有个问题就是小臂会略微外拐，这个其实对精度是有影响的。所以我觉得 投篮中的手肘来说 要么就都不完全打开，要么就像科比那样每次都完全打开。但我个人又觉得，完全打开的方式不太利于偏内线的快速出手，所以要想内外兼顾一点，还是不完全打开的方式好些。

其实 像乔丹 雷阿伦 麦克米勒 等，我看了 他们投篮时 手肘也是不完全打开的。 有时也是快速的伸一下，打开了90%吧，但是和科比那种手肘完全放松，呈一个反钝角 的打开还是有些区别的。

为什么我一直说以变弧线的方式投篮好，就是因为内外可以兼顾，朝里的时候出手弧线高些就行了，不太需要减力的，第二个就是近处用抛投，基本上就解决远距离投多了内线投不准的情况。还有就是对投篮弧线的感知程度要高，最好能以出手角度和力度控制落点，当然精确度一开始不会高，但是感觉会逐渐培养起来的。
我本人而言，基本上是由内及外扎实走的，可以说3p线内无盲区，不可能更近还不准。

[quote][b]引用27楼 silentlove 发表的[/b]:
为什么我一直说以变弧线的方式投篮好，就是因为内外可以兼顾，朝里的时候出手弧线高些就行了，不太需要减力的，第二个就是近处用抛投，基本上就解决远距离投多了内线投不准的情况。还有就是对投篮弧线的感知程度要高，最好能以出手角度和力度控制落点，当然精确度一开始不会高，但是感觉会逐渐培养起来的。
我本人而言，基本上是由内及外扎实走的，可以说3p线内无盲区，不可能更近还不准。[/quote]

恩 这个也是了。

真帅

除了 那个正常 原地跳投 ，跳的个人认为太远了 ，别的 都超赞！

[quote][b]引用30楼 鞋友鞋饿 发表的[/b]:
除了 那个正常 原地跳投 ，跳的个人认为太远了 ，别的 都超赞！[/quote]
看来下次再拍个正经点的原地投篮好了，这种投法太松了。

恩 才发现 你

建议 跳投最好起跳落下来以后还是在原地 别往前跳 往高挑 这样命中率还能高 要不然比赛的时候对手站在你面前 你没有空间往前跳了

LZ跳投从3分线外1m跳到3分线内1m，原来还有强项是跳远，嘿嘿小小TX一下。不会影响你心情吧

[quote][b]引用34楼 nirenzhang 发表的[/b]:
LZ跳投从3分线外1m跳到3分线内1m，原来还有强项是跳远，嘿嘿小小TX一下。不会影响你心情吧[/quote]
我要真能跳远就好了，看来果然这个原地是败笔，我原地练习时候就是容易投着投着就想省劲，动作就开始变了。

[quote][b]引用24楼 silentlove 发表的[/b]:

kobe的训练视频也不是3个90°的，基本上也是比较靠后，因为这样力矩比较大，发力比较容易，目前我能找到的一个比较能够充分发力的姿势就是这个。[/quote]

大臂和身体大于90度 小臂和大臂小于90度 对吗？

我也尝试改变下

跳投这俩字删掉，估计浏览量会更火爆

原来楼主是位大叔，我以前还以为。。。。。。。。。。。

[quote][b]引用38楼 中投我最准 发表的[/b]:
原来楼主是位大叔，我以前还以为。。。。。。。。。。。[/quote]
泪流满面，25岁已经大叔了啊。。。。

是怎么投出来的...我连原地罚球都不够力..