求问实战大佬投篮手肘外翻严重怎么改正

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会飞的鼹鼠(42级)楼主2020-03-31 16:24:11发布于河北

求问实战大佬投篮手肘外翻严重怎么改正由会飞的鼹鼠发表在街球实战 https://bbs.hupu.com/streetball

小弟比较喜欢篮球，菜鸟水平，最近看别人视频发现自己投篮就像个憨憨，发力不连贯，举球投篮的时候手肘外翻严重。求问怎么能改正下

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会飞的鼹鼠楼主2020-03-31 17:01:31发布于河北

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佩贾斯托雅科维奇162020-03-31 17:45:28发布于广东

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调整出手点到圆脸登那种位置，或者把手肘收回来。

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会飞的鼹鼠楼主2020-03-31 18:51:55发布于河北

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引用 @佩贾斯托雅科维奇16 发表的:

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调整出手点到圆脸登那种位置，或者把手肘收回来。

谢谢老哥，也看了不少视频，可是调整的样子总是不理想

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佩贾斯托雅科维奇162020-03-31 18:57:40发布于广东

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从三秒区开始练动作，固定一个标准姿势，坚持练3个月，稳定了再逐渐增加射程

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会飞的鼹鼠楼主2020-03-31 19:06:00发布于河北

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引用 @佩贾斯托雅科维奇16 发表的:

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从三秒区开始练动作，固定一个标准姿势，坚持练3个月，稳定了再逐渐增加射程

好的，疫情期间也没怎么碰过，这两天开始练，谢谢大佬

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西瓜道长2020-04-01 02:07:46发布于广西

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腰背臀没用上力就容易外拐。建议练习硬拉体会腰腿臀肩背协调一致发力的动作和感觉。
嗯，还有很多肌肉棒子也比较习惯外拐

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难pesi2020-04-01 11:47:58发布于浙江

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辅助手食指大拇指大拇指并拢，或者投篮出手时辅助手顺势指向篮筐

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会飞的鼹鼠楼主2020-04-01 13:44:03发布于河北

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引用 @难pesi 发表的:

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辅助手食指大拇指大拇指并拢，或者投篮出手时辅助手顺势指向篮筐

投篮时看辅助手会提早离开球，然后就开始手肘外翻出手了，确实发力不对，而且最早打球就是瞎投，姿势不对到现在了

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会飞的鼹鼠楼主2020-04-01 13:44:11发布于河北

点灭只看此人举报9楼

引用 @西瓜道长发表的:

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腰背臀没用上力就容易外拐。建议练习硬拉体会腰腿臀肩背协调一致发力的动作和感觉。嗯，还有很多肌肉棒子也比较习惯外拐

腰背臀没用上力就容易外拐。建议练习硬拉体会腰腿臀肩背协调一致发力的动作和感觉。
嗯，还有很多肌肉棒子也比较习惯外拐

谢谢老哥

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非暴力沟通12020-04-01 22:23:43发布于浙江

点灭只看此人举报10楼

如果你手肘外翻可以换个思路，像哈登一样身子是侧着投篮

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会飞的鼹鼠楼主2020-04-01 22:41:34发布于河北

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引用 @非暴力沟通1 发表的:

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如果你手肘外翻可以换个思路，像哈登一样身子是侧着投篮

不仅外翻，而且护球手离开的很早，感觉像是右半身用力推出去的样子，很难看哈哈，所以下决心改

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您猜怎么着儿2020-04-01 23:04:19发布于新疆

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调举球高度，调侧身吧，手肘外翻这东西是由手腕可弯曲度决定的，每个人有每个人的情况

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会飞的鼹鼠楼主2020-04-01 23:05:38发布于河北

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引用 @您猜怎么着儿发表的:

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调举球高度，调侧身吧，手肘外翻这东西是由手腕可弯曲度决定的，每个人有每个人的情况

好的，谢谢老哥悉心指点

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凯里欧文拉杆绝杀2020-04-02 23:59:11发布于安徽

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你有空录个视频发下看看吧，b站coach fui的视频点击量最多的那几个有详细教，而且手肘外翻没什么不好的，没有完美的姿势，只有合理的姿势

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LeBron_ape2020-04-03 02:18:15发布于上海

点灭只看此人举报15楼

练习时用一只手投球，不加辅助手，这样你手肘外翻球就拿不稳。时间长了习惯了动作再加上辅助手投篮就好

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会飞的鼹鼠楼主2020-04-03 08:18:01发布于河北

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引用 @凯里欧文拉杆绝杀发表的:

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你有空录个视频发下看看吧，b站coach fui的视频点击量最多的那几个有详细教，而且手肘外翻没什么不好的，没有完美的姿势，只有合理的姿势

感觉还是核心力量不够，加上瞎玩的时候养成的投篮习惯，一时之间不知道怎么改了

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会飞的鼹鼠楼主2020-04-03 08:18:42发布于河北

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引用 @LeBron_ape 发表的:

只看此人

练习时用一只手投球，不加辅助手，这样你手肘外翻球就拿不稳。时间长了习惯了动作再加上辅助手投篮就好

单手三秒区内还行，出了三秒区感觉投不到了

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先苦后甜03172020-04-03 10:25:42发布于山东

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建议看一下塔图姆投三分的姿势，有个很明显的手肘夹紧的动作

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韦德偶像2020-04-03 11:02:34发布于河南

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从肩上出手啊

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永远做自己的少年2022-06-02 00:10:48发布于河南

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试试侧身

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Re：求问实战大佬投篮手肘外翻严重怎么改正

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