健身一个多月，终于跨入60kg大关！开心(∩

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健身一个多月，终于跨入60kg大关！开心(∩_∩) 87回复/ 16亮27737 浏览

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 09:19:03发布于广东

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引用 @字母哥不打铁发表的:

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加油过完年我也该开始了

💪🏻每逢佳节胖三斤😁

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 09:21:30发布于广东

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引用 @YYFFFZ 发表的:

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这个加头像app是什么

哈哈哈！读了半天才读懂老哥的意思🤣🤣。这个挺多软件的，我用的是picsart！挺香的🤪

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 09:30:37发布于广东

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引用 @哈哈口合哈发表的:

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老哥，吃方面有什么讲究

我个人觉得不用特别刻意，日常饮食＋多一些瘦肉鸡蛋，喝点蛋白粉，还有我觉得比较重要的一点就是充足的睡眠和良好的心态💪🏻

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风中一匹狼v2020-01-18 09:45:18发布于北京

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脂肪6.3%？

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别烦老子不高兴2020-01-18 10:31:58发布于江苏

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老哥太强了我现在也五十几怎么才能变壮呢，除了练吃有什么关系吗

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别烦老子不高兴2020-01-18 10:32:07发布于江苏

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老哥太强了我现在也五十几怎么才能变壮呢，除了练吃有什么关系吗

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co1dZZZ2020-01-18 12:47:52发布于湖南

点灭只看此人举报47楼

呜呜呜，我和楼主可以说是一毛一样，175，57kg

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co1dZZZ2020-01-18 12:48:09发布于湖南

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骨架小，增肌贼难受，需要自己坚持

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我想取了拉风的id2020-01-18 13:24:46发布于福建

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老哥，用的什么软件？

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 14:16:26发布于广西

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引用 @我想取了拉风的id 发表的:

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老哥，用的什么软件？

我用的是picsart！挺香的🤪

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YYFFFZ2020-01-18 14:17:36发布于福建

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引用 @终是一坛天子笑发表的:

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我个人觉得不用特别刻意，日常饮食＋多一些瘦肉鸡蛋，喝点蛋白粉，还有我觉得比较重要的一点就是充足的睡眠和良好的心态💪🏻

一个月会员六十多。。。

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 14:20:18发布于广西

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引用 @co1dZZZ 发表的:

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呜呜呜，我和楼主可以说是一毛一样，175，57kg

我觉得你的身高，体重要68kg-75kg差不多，之前一直被别人说瘦瘦瘦，听多了也不自信了，烦心！我觉得健身身体变化后，更重要的是心态和自信心的提升😆

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 14:22:26发布于广西

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引用 @别烦老子不高兴发表的:

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老哥太强了我现在也五十几怎么才能变壮呢，除了练吃有什么关系吗

我觉得除此之外呢，就是良好心态和充足的睡眠时间了！心态和自信变好了以后呢，我觉得一些数字上的东西也不会那么在意了🐶

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 14:23:28发布于广西

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引用 @风中一匹狼v 发表的:

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脂肪6.3%？

健身房那个仪器上测的，这体脂率可能是瘦出来的吧🤣，个人觉得参考意义不大🐶

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大环境破化者2020-01-18 14:31:36发布于福建

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引用 @终是一坛天子笑发表的:

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一个多月来都在练胸和手，可能是起点低，所以进步比较明显😄😄

我就跟你不一样了。胸不练其他都练。尤其喜欢肩背腿。宽了不少衣服穿起来好看多了。但是胸不练脱衣服确实不好看

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不爱体育的我2020-01-18 15:48:31发布于浙江

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引用 @终是一坛天子笑发表的:

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我个人还真没什么特别的胡里花哨的菜谱，就多餐多食，日常瓜果蔬菜五谷杂粮都是必须的，健身完喝点蛋白粉，多吃鸡蛋瘦肉，米饭也很香呀！🐶然后早睡早起，开开心心，你就会发现生活还是挺美好的🤪🤪🤪

好的谢谢兄弟！

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别烦老子不高兴2020-01-18 16:06:26发布于江苏

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引用 @终是一坛天子笑发表的:

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我觉得除此之外呢，就是良好心态和充足的睡眠时间了！心态和自信变好了以后呢，我觉得一些数字上的东西也不会那么在意了🐶

好的😄

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终是一坛天子笑楼主2020-01-18 16:11:19发布于广西

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引用 @大环境破化者发表的:

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我就跟你不一样了。胸不练其他都练。尤其喜欢肩背腿。宽了不少衣服穿起来好看多了。但是胸不练脱衣服确实不好看

哈哈哈！某句话刺激到我了😜，求教一下练背和肩的几个动作！我目前只有前三个练肩，练背是后两个吗？

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大姚怒扣张伯伦2020-01-18 17:23:08发布于陕西

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第二个图什么软件

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江苏彭于晏92020-01-18 17:38:31发布于江苏

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引用 @谈股论金666 发表的:

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[图片]

体重轻的话，有点好，就是体脂低😄😄😄

体重轻的话，有点好，就是体脂低😄😄😄

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Re：健身一个多月，终于跨入60kg大关！开心(∩_∩)

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