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健身脱发怎么办

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ANQ9407(46级)楼主2019-08-23 22:18:34发布于四川

健身脱发怎么办由ANQ9407 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

RT 小弟最近想减肥顺便健身，以前都是有氧运动，这才去健身房撸铁几天，就掉发比较严重感觉。百度了说是什么睾酮素，问下各位大佬，你们健身会脱发吗？有没有什么办法？比如吃什么喝什么？万分感谢。我还不想秃

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杰克帕克2019-08-23 22:27:46发布于广西

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继续健身，同时可以去看医生

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小窗格2019-08-23 22:31:21发布于江苏

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过量运动以及无氧运动时，血液中雄性激素浓度会上升，转化成的DHT也会升高，从而不断刺激毛囊造成脱发。可以多做一些有氧运动。

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小窗格2019-08-23 22:32:17发布于江苏

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你现在每天掉发大约多少呀，头发有明显稀疏吗？

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身娇体弱詹姆斯2019-08-23 23:00:24发布于安徽

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我听徐鲁的科普说健身不会脱发。。

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ANQ9407楼主2019-08-23 23:06:41发布于四川

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引用 @身娇体弱詹姆斯发表的:

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我听徐鲁的科普说健身不会脱发。。

我看网上说啥的都有。不过确实掉头发了，以前打球游泳之类的都没有掉头发。就最近开始撸铁。有时候一抓5 6根

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xylhkna2019-08-23 23:06:55发布于上海

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撸铁几天掉发严重？我觉得你生活作息肯定不好吧

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ANQ9407楼主2019-08-23 23:08:52发布于四川

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引用 @xylhkna 发表的:

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撸铁几天掉发严重？我觉得你生活作息肯定不好吧

作息和以前一样。而且暑假睡得更晚，平常打球游泳。开学了，最近才开始健身。以前从来没掉头发呀。

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ANQ9407楼主2019-08-23 23:10:02发布于四川

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引用 @xylhkna 发表的:

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撸铁几天掉发严重？我觉得你生活作息肯定不好吧

也不能说掉多严重，以前我挠头也就掉几根，现在抓一把，就有几根头发。洗完头擦干，毛巾上也明显比以前多。

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xylhkna2019-08-23 23:11:10发布于上海

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引用 @ANQ9407 发表的:

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也不能说掉多严重，以前我挠头也就掉几根，现在抓一把，就有几根头发。洗完头擦干，毛巾上也明显比以前多。

那你缓一缓试试吧，照理说不会这么严重的...如果因为健身掉的头发的话，那些头发也留不住的

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普通广告2019-08-24 00:57:36发布于广西

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引用 @身娇体弱詹姆斯发表的:

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我听徐鲁的科普说健身不会脱发。。

健身脱发这东西还是看人的，有的人基因好就不容易脱发，举铁会促进睾酮分泌，然后睾酮会转化成伤害毛囊的dht，有些人他天生对dht的接受比较敏感所以容易秃。

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ANQ9407楼主2019-08-24 07:47:36发布于四川

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引用 @普通广告发表的:

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嗯嗯，。所以我能怎么避免脱发鸭。是吃啥水果，或者蔬菜？还是只能减少锻炼量。

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zkakas2019-08-24 07:58:23发布于四川

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你变强了，也变秃了

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ANQ9407楼主2019-08-24 08:12:46发布于四川

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引用 @zkakas 发表的:

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你变强了，也变秃了

怕是还没变强，就先秃了。

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6dogg92019-08-24 08:19:51发布于上海

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说明你变强了

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普通广告2019-08-24 10:04:46发布于广西

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引用 @ANQ9407 发表的:

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嗯嗯，。所以我能怎么避免脱发鸭。是吃啥水果，或者蔬菜？还是只能减少锻炼量。

都说和基因有关，如果要秃，不健身也照秃，你要真的怕，先停止训练一段时间看看

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ANQ9407楼主2019-08-24 10:22:08发布于四川

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引用 @普通广告发表的:

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都说和基因有关，如果要秃，不健身也照秃，你要真的怕，先停止训练一段时间看看

家里没有秃的，以前发质也很好。一个毛孔里长2-3根头发的，很浓密。。先跑步看看吧，不做无氧了。

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爱唠嗑的董叔2019-08-24 11:34:26发布于四川

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健身不会引起脱发。研究表明短时间中高强度训练会使体内睾酮增加，虽然健身会使体内雄激素水平增高，但是进一步研究表明雄激素性脱发的发病不决定于血液中雄激素含量的高低，而取决于毛囊细胞内雄激素受体和Ⅱ型5ɑ-还原酶的含量，正是这两个因素决定了毛囊对雄激素的敏感性。所以说健身男性的脱发与否，还是与自身的基因相关，而健身本身没有关系。

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ANQ9407楼主2019-08-24 11:36:41发布于四川

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引用 @爱唠嗑的董叔发表的:

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意思就是，我体内雄激素高了，就会容易脱发？所以我还是只能以有氧运动为主对吧。

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筛子诶2019-08-24 13:07:38发布于安徽

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阿斯蒂芬