刚学硬拉各位JR帮指点一下

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陛下殿下(25级)楼主2019-08-23 20:57:42发布于广东

刚学硬拉各位JR帮指点一下由陛下殿下发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

小弟练习固定机械有七个月了(自学)，现在开始接触三大项，指点一下。

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冰糖炖猪头2019-08-23 21:32:52发布于湖南

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上背酸吗？

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冰糖炖猪头2019-08-23 21:39:30发布于湖南

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上背酸吗

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陛下殿下楼主2019-08-23 21:50:17发布于广东

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引用 @冰糖炖猪头发表的:

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上背酸吗？

不酸啊，但是感觉也撑不了更直了，问题不知道在哪

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冰糖炖猪头2019-08-23 22:01:40发布于湖南

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引用 @陛下殿下发表的:

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不酸啊，但是感觉也撑不了更直了，问题不知道在哪

想过为啥不直吗？

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陛下殿下楼主2019-08-23 22:02:32发布于广东

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引用 @冰糖炖猪头发表的:

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上背酸吗

我刚学习这个，感觉背不好看，弯不弯直不直得，不知道哪里的技术动作有问题呢。不知道什么原因导致的。

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陛下殿下楼主2019-08-23 22:03:56发布于广东

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引用 @冰糖炖猪头发表的:

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想过为啥不直吗？

我试着拉背了，自己感觉拉到顶了(直)但是拍出来的还是这样，不知道哪里的问题？

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冰糖炖猪头2019-08-24 06:55:19发布于湖南

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含胸，驼背

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EverSpurs2019-08-24 07:04:01发布于安徽

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动作跟楼主很像。。。同求大神

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Saikwan2019-08-24 08:30:37发布于广东

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我感觉老铁还是在用腰拉，感觉不到后侧链有紧绷的感觉。

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陛下殿下楼主2019-08-24 08:33:50发布于广东

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引用 @Saikwan 发表的:

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我感觉老铁还是在用腰拉，感觉不到后侧链有紧绷的感觉。

谢谢！能从技术动作上指导一下吗？那个位置没有顶出来之类的？不知道如何改技术动作啊

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Saikwan2019-08-24 08:37:37发布于广东

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引用 @陛下殿下发表的:

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谢谢！能从技术动作上指导一下吗？那个位置没有顶出来之类的？不知道如何改技术动作啊

可以了解一下预拉的技巧，不过三项为防止受伤，最好有会的人当面指导。

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kumoterasu健身区版主2019-08-25 00:11:29发布于上海

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拉之前先把后侧链收紧了，特别是腘绳肌臀大肌

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Re：刚学硬拉各位JR帮指点一下

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