大家一般是跑几休几啊?

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人類大英雄(89级)楼主2019-08-23 17:37:45发布于四川
大家一般是跑几休几啊?人類大英雄 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

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有空就跑,下雨不跑。一周大概4-6次,每次5-10公里。
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有空就跑,下雨不跑。一周大概4-6次,每次5-10公里。
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连续跑吗?中间间隔不?
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连续跑吗?中间间隔不?
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连续,这周我就一天没落下,一会下班还得去开整。但上周周六周日因为下雨我都没跑。不过是在没有伤病和跑完身体没有太大反应的情况下哈,比如去年我就因为左膝外侧韧带疼痛休息了一个冬天。
连续,这周我就一天没落下,一会下班还得去开整。但上周周六周日因为下雨我都没跑。不过是在没有伤病和跑完身体没有太大反应的情况下哈,比如去年我就因为左膝外侧韧带疼痛休息了一个冬天。
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连续,这周我就一天没落下,一会下班还得去开整。但上周周六周日因为下雨我都没跑。不过是在没有伤病和跑完身体没有太大反应的情况下哈,比如去年我就因为左膝外侧韧带疼痛休息了一个冬天。
连续,这周我就一天没落下,一会下班还得去开整。但上周周六周日因为下雨我都没跑。不过是在没有伤病和跑完身体没有太大反应的情况下哈,比如去年我就因为左膝外侧韧带疼痛休息了一个冬天。
那你厉害,我最多9天,长了膝盖反应,我一般不怎么拉伸的
那你厉害,我最多9天,长了膝盖反应,我一般不怎么拉伸的
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年龄大了,跑2休1,一次10km吧。
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那你厉害,我最多9天,长了膝盖反应,我一般不怎么拉伸的
那你厉害,我最多9天,长了膝盖反应,我一般不怎么拉伸的
我都没有连续7天以上过啊,最多我记得是6天。
我都没有连续7天以上过啊,最多我记得是6天。
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年龄大了,跑2休1,一次10km吧。
年龄大了,跑2休1,一次10km吧。
是啊,不能和年轻人比较
是啊,不能和年轻人比较
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一周四五次。最多连续跑三天,一般是跑二休一。
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一周3到4次5公里。基本一天隔一天
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跑3休4。一周跑量60多一点。

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一礼拜跑四次吧,还有三天做力量
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天气合适 没有多余的事情 跑一休一 然而很难做到 每周0-3次 看情况
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跑五休二,跑四休三(休息那天练核心力量)
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跑五休二,跑四休三(休息那天练核心力量)
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连续跑还是有间隔
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我真是羡慕你们,照顾孩子照顾家还要工作,我一周最多跑三,每次五公里,长了是真没时间,唉,全马遥遥无期啊

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连续跑还是有间隔
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不一定,看身体状态。
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我真是羡慕你们,照顾孩子照顾家还要工作,我一周最多跑三,每次五公里,长了是真没时间,唉,全马遥遥无期啊

我真是羡慕你们,照顾孩子照顾家还要工作,我一周最多跑三,每次五公里,长了是真没时间,唉,全马遥遥无期啊

同感,所以我现在都五点起来去跑步

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看你跑步的目的。减肥健身,跑一休一;准备全马的话,一周至少四天跑步

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我真是羡慕你们,照顾孩子照顾家还要工作,我一周最多跑三,每次五公里,长了是真没时间,唉,全马遥遥无期啊

我真是羡慕你们,照顾孩子照顾家还要工作,我一周最多跑三,每次五公里,长了是真没时间,唉,全马遥遥无期啊

同感,有家庭孩子的不能像以前一样怎么跑都行
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一个月150公里
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