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跑3休4。一周跑量60多一点。
我真是羡慕你们,照顾孩子照顾家还要工作,我一周最多跑三,每次五公里,长了是真没时间,唉,全马遥遥无期啊
同感,所以我现在都五点起来去跑步
看你跑步的目的。减肥健身,跑一休一;准备全马的话,一周至少四天跑步