跑完步之后足弓特别疼怎么办

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用户0820933610(54级)楼主2019-08-23 16:06:46发布于维多利亚

跑完步之后足弓特别疼怎么办由用户0820933610 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

新人，高强度跑了几天之后这周三跑的时候下大雨，就停下来直接坐在凳子上避雨了，之后又走了几公里，回去之后足弓就特疼，走路都疼的那种，就是只要大拇指底下那个关节碰到地就特别疼，之前跑步也试过前掌跑法，是姿势不当还是过量运动还是下雨导致的足弓疼啊想问一下，今天坚持不下去5k了，跑了2k就完了

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顺其自然的12019-08-23 16:18:19发布于北京

点灭只看此人举报1楼

先休息一下吧

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xiangzi02252019-08-23 16:31:06发布于北京

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有可能是足底筋膜炎。我去年年底也是刚开始跑，转前掌跑法，上量，然后就足底筋膜炎了。到二三月恢复好，三月跑到现在没有发过，但是跑完跟腱酸痛。。。我觉得还是太久没跑，腿部脚步很多肌肉韧带太弱跟不上跑步的强度。

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用户0820933610楼主2019-08-23 16:52:33发布于维多利亚

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引用 @xiangzi0225 发表的:

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足底筋膜炎不是后跟疼吗

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人類大英雄2019-08-23 17:40:55发布于四川

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引用 @xiangzi0225 发表的:

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你和我一样啊，我也是转前脚掌后足底痛

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xiangzi02252019-08-23 17:52:31发布于北京

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引用 @人類大英雄发表的:

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你和我一样啊，我也是转前脚掌后足底痛

是啊，强转前掌跑法后，其实有好多问题。确实膝盖压力小了，转移到脚掌，脚踝，小腿去了。不过慢慢适应了，就跑完第二天小腿跟腱起床就微疼，然后过两天消失。希望不要出问题。

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小琋爸2019-08-23 21:56:05发布于上海

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引用 @用户0820933610 发表的:

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足底筋膜炎不是后跟疼吗

是脚底板

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Re：跑完步之后足弓特别疼怎么办

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