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不懂就问，卧推的时候把脚放在卧推凳上是什么操作。 28回复/ 12亮9624 浏览

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武维扬2019-08-23 12:11:32发布于河北

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下肢不发力，很多腰突的人会这样练

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天地人其乐无穷2019-08-23 12:21:10发布于黑龙江

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引用 @奥尼尔发表的:

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哑铃卧推有一个脚抬起并拢不放凳子上，起桥，核心保持稳定，然后再做，孤立感觉挺好，就是对核心和背部力量要求比较高，而且动作稳定性也要控制的很好，老鸟有时候会做几组找找感觉，新手还是别做这些了

我是老鸟我也不做，没什么含义。

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小米馒头2019-08-23 14:49:17发布于北京

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引用 @liboor 发表的:

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起桥之后肩参与的更多吧

先去了解一下胸肌纤维是什么样的

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BY神奕2019-08-23 15:01:24发布于重庆

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jeff有一期视频说了，这完全是一种错误的做法，很容易伤肩膀

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奥尼尔2019-08-23 15:24:45发布于安徽

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引用 @天地人其乐无穷发表的:

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我是老鸟我也不做，没什么含义。

哈哈，我说的是偶尔做几组找下感觉而已

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blackeight2019-08-23 15:45:36发布于北京

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看过很多视频，感觉这种无腿卧推添加了不稳定的风险，现在更多人直接躺在地上推杠铃，应该可以取代这种吧

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莫克姆2019-08-23 16:22:14发布于河北

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这样腿驱动就没有了，更好的孤立胸肌发力，但肯定牺牲重量

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梦想记忆2019-08-23 21:47:04发布于河南

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引用 @liboor 发表的:

只看此人

起桥之后肩参与的更多吧

认真的吗兄弟

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Re：不懂就问，卧推的时候把脚放在卧推凳上是什么操作。

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