肩袖损伤不是休息就能解决的问题，找康复科看看吧。

这一看就是卧推伤的，不是冲大重量就是姿势不对阿，或者没热身开

改变训练计划，一周四次腿

真的是肩膀热身太重要太重要了，很多人忽视了这个，肩膀热身十几分钟甄别觉得枯燥，受了伤得不偿失。

席鑫你上大号说话

肩伤非常难好，10几分钟的热身极为关键

非常对，很多人都觉得肩膀热身非常枯燥，但其实这是非常伤身体的。 尤其是上重量，肩部热身极为关键。肩伤太难康复了。

我手腕伤了 也要 好不了 不健身就感觉肌肉要都没了

健身最重要就是别受伤，要不然什么都白搭

早日康复

老铁，崴脚了就好好养伤，我两个月前给垫脚差不多90度，这个星期恢复差不多我就去复建我的脚踝了，现在感觉挺不错，就是受伤期间一定要忍住，好好养

我那时候还在学校，在家里养伤最好了

没事好好养