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翻身投篮，希望看到的老铁给点意见，刚开始学，动作还不是很流畅，贻笑大方了哈！ 44回复/ 10亮4445 浏览

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AI1928楼主2019-08-22 06:31:47发布于湖南

点灭只看此人举报21楼

引用 @我就吹吹牛发表的:

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他这样蹲是对的，至少这是练下盘的一种方法，对练球的人有好处。我个人倒是希望你在练运球或者练突破的时候多这样蹲。在没有针对性的练三大项的情况下，大概蹲上一年半载以后，你的下盘力量会有所改善。但虎友也说了，动作不自然。个人觉得，如果是为了了下盘，你可以继续练下去，把这个动作变成本能也没关系。每个人都有自己解决问题的方法，你这个方法可能不是最好最自然的，但至少是适合你的。但当你达到练稳下盘的目的以后，就要开始改了。

多谢老哥，重心问题我也是有意把重心压低，我的一个概念就是降重心困难，提重心不这么困难，以后再慢慢调整

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AI1928楼主2019-08-22 06:33:49发布于湖南

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引用 @leftVision 发表的:

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兄弟，重心点不对，你这么打下去伤膝盖。

嗯，我之前一直是打pg的，现在年纪大了对背身有点兴趣了，我再慢慢调整看

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我看不见6娃2019-08-22 06:53:29发布于重庆

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马步挺扎实，练过的吧。。。但是把球换成纸，以为你在拉屎；

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leftVision2019-08-22 08:21:21发布于四川

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引用 @AI1928 发表的:

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嗯，我之前一直是打pg的，现在年纪大了对背身有点兴趣了，我再慢慢调整看

特意给你找了这个图，重心应该在腰上，小腿比较直，因为要发力蹬地，用后背（标准来说都是用背，但实际可以带一点点肩）顶人，然后顺势转身。兄弟打球时间应该也不短了，稍微调整一下应该很快就练成了。

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AI1928楼主2019-08-22 08:25:59发布于湖南

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引用 @leftVision 发表的:

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[图片]

嗯，这个动图不错，我照着练练，发力点确实是我要找的，毕竟没怎么打过背身，我在想如果投篮的时候改成直臂就类似阿德那样是不是更容易躲避干扰

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我就吹吹牛2019-08-22 09:19:38发布于海南

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引用 @leftVision 发表的:

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最怕你这种不懂装懂的，这转身发力的点不对，如果后面真有个人他连靠都靠不上，膝盖又弯那么多，一直这么打没几年膝盖就会疼了

最怕你这种看字不看完就瞎几把乱说的人。我有没有说了多少年？我有没有说了什么时候改？在他没有使用其他方法的情况下，这是练下盘的一种另类的方法，不好看，但有用。以后没看完我说的话就别瞎几把扯淡

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杜克名宿凯尔辛格勒2019-08-22 11:07:18发布于广东

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你练的这是深蹲吧

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leftVision2019-08-22 14:50:21发布于四川

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引用 @我就吹吹牛发表的:

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兄弟，这么暴燥一点就着，是不是生活不合谐😃

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leftVision2019-08-22 15:00:01发布于四川

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而且哥就是看你这种不懂的才说的，你家练下盘膝盖超过脚尖那么多？不懂不要误导人家😙😙

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AI1928楼主2019-08-22 15:13:25发布于湖南

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引用 @leftVision 发表的:

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而且哥就是看你这种不懂的才说的，你家练下盘膝盖超过脚尖那么多？不懂不要误导人家😙😙

这个下盘的话我现在是自己练动作是这样，如果后面我有防守者的话应该还会调整，可能是小时候马步蹲的比较多就是这个样子了，大家见笑，我个人觉得不管有没有防守者关键是要在发力的时候站稳，如果不发力就没什么意义，我个人的话一般背身运球不会超过两下，所以对下球的时机特别在意，毕竟不高不壮，在内线动作太多的话肯定玩完，后期再慢慢改进吧！

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QQZYQ2019-08-22 16:31:24发布于上海

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重心太低了上半身直一点。先练双脚分叉左右转，定点能保证用手腕力量投出去。感觉你发力导致力量不够，姿势变形了。练好之后可以在练习转身偏向外侧脚方向投篮，这样投篮空间更大不容易挨冒

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QQZYQ2019-08-22 16:35:15发布于上海

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