「野球帝」坚持热身才能避免受伤!

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实战野球帝(175级)楼主2019-08-20 13:49:03发布于陕西
「野球帝」坚持热身才能避免受伤!实战野球帝 发表在篮球场 https://bbs.hupu.com/nba

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也许现在热身对你没用,但是当你受了很多次伤的时候你就会意识到热身很重要

也许现在热身对你没用,但是当你受了很多次伤的时候你就会意识到热身很重要

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打球前能转几下踝关节就算很注意自我保护了。
打球前能转几下踝关节就算很注意自我保护了。
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引用 @dfzzhzdyhm 发表的:
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打球前能转几下踝关节就算很注意自我保护了。
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说的对,最怕的还是崴脚👍
说的对,最怕的还是崴脚👍
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打球前能转几下踝关节就算很注意自我保护了。
打球前能转几下踝关节就算很注意自我保护了。
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这些动作在家热身完再出来打球吧!

这些动作在家热身完再出来打球吧!

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你这一扭腰一拉伸,还没上场打球却把自己给闪了。
你这一扭腰一拉伸,还没上场打球却把自己给闪了。
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也许现在热身对你没用,但是当你受了很多次伤的时候你就会意识到热身很重要

也许现在热身对你没用,但是当你受了很多次伤的时候你就会意识到热身很重要

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引用 @用户0045414972 发表的:
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你这一扭腰一拉伸,还没上场打球却把自己给闪了。
你这一扭腰一拉伸,还没上场打球却把自己给闪了。

先小跑几圈再做这些最好。

先小跑几圈再做这些最好。

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只热身不打,哈哈😄
只热身不打,哈哈😄
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以前每次打球都不热身,打球又猛,现在膝盖积水了知道要好好热身了
以前每次打球都不热身,打球又猛,现在膝盖积水了知道要好好热身了
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现在争论挺大的,静态拉伸和动态拉伸到底是选其一还是都做
之前有说静态拉伸反而使肌腱和肌肉失去弹性易受伤的说法,不知道对不对
现在争论挺大的,静态拉伸和动态拉伸到底是选其一还是都做
之前有说静态拉伸反而使肌腱和肌肉失去弹性易受伤的说法,不知道对不对
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学学我枸杞老祖,想受伤都难
学学我枸杞老祖,想受伤都难
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热身就是投篮……
热身就是投篮……
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裤衩好帅,哪里卖的

裤衩好帅,哪里卖的

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断过跟腱的jr告诉你们,热身真的很重要。前面打球几年,最严重的伤就是擦破皮,每次根本不在意。结果一伤就是跟腱断了😌😌

断过跟腱的jr告诉你们,热身真的很重要。前面打球几年,最严重的伤就是擦破皮,每次根本不在意。结果一伤就是跟腱断了😌😌

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引用 @挚爱欧文k 发表的:
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也许现在热身对你没用,但是当你受了很多次伤的时候你就会意识到热身很重要

也许现在热身对你没用,但是当你受了很多次伤的时候你就会意识到热身很重要

对!
对!
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不好意思,就我们野球场上来说,前几组比赛就是热身了🐶
不好意思,就我们野球场上来说,前几组比赛就是热身了🐶
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引用 @瀚海星空 发表的:
只看此人
现在争论挺大的,静态拉伸和动态拉伸到底是选其一还是都做之前有说静态拉伸反而使肌腱和肌肉失去弹性易受伤的说法,不知道对不对
现在争论挺大的,静态拉伸和动态拉伸到底是选其一还是都做
之前有说静态拉伸反而使肌腱和肌肉失去弹性易受伤的说法,不知道对不对

很简单,激烈运动前做动态热身,
运动结束后做静态拉升,也可放在睡前做

很简单,激烈运动前做动态热身,
运动结束后做静态拉升,也可放在睡前做

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岁数大了才知道热身的重要性

岁数大了才知道热身的重要性

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还是循序渐进吧 不要一上来就高强度对抗
还是循序渐进吧 不要一上来就高强度对抗
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楼主,啥时候再出一篇专门针对运动后的拉伸动作,感谢😊
楼主,啥时候再出一篇专门针对运动后的拉伸动作,感谢😊
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热身会
热身会
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Re:「野球帝」坚持热身才能避免受伤!
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