十公里,一小时,这个配速还算可以吧 102回复/ 3522959 浏览

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引用 @nil609 发表的:
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如果这是你的10公里的最好水平的话,可能在业余跑步爱好者里垫底的30%的水平吧。论10公里最好成绩,我在的跑团大神级别10公里30分钟+,跑的不错的(包括好几个女生)40分钟+,基本大多数人10公里最好成绩都是50分钟+,剩下60分+的我认真想想可能就一个50多岁的阿姨10公里最好成绩在60分钟+,还有一个一周跑不到一次的女生(属于混迹在跑团里的非真正跑步爱好者)最好成绩在60分+。。
如果这是你的10公里的最好水平的话,可能在业余跑步爱好者里垫底的30%的水平吧。

论10公里最好成绩,我在的跑团大神级别10公里30分钟+,跑的不错的(包括好几个女生)40分钟+,基本大多数人10公里最好成绩都是50分钟+,剩下60分+的我认真想想可能就一个50多岁的阿姨10公里最好成绩在60分钟+,还有一个一周跑不到一次的女生(属于混迹在跑团里的非真正跑步爱好者)最好成绩在60分+。。
兄弟,过分了啊!
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周岁么,咱俩一般大,81年属鸡。

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十公里四十分开外,加油加油。
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周岁么,咱俩一般大,81年属鸡。


十公里四十分开外,加油加油。
你还有进步空间。
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你还有进步空间。
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现在明显进步慢了,相对成绩突破更喜欢跑步的感觉和过程。
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引用 @nil609 发表的:
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如果这是你的10公里的最好水平的话,可能在业余跑步爱好者里垫底的30%的水平吧。论10公里最好成绩,我在的跑团大神级别10公里30分钟+,跑的不错的(包括好几个女生)40分钟+,基本大多数人10公里最好成绩都是50分钟+,剩下60分+的我认真想想可能就一个50多岁的阿姨10公里最好成绩在60分钟+,还有一个一周跑不到一次的女生(属于混迹在跑团里的非真正跑步爱好者)最好成绩在60分+。。
如果这是你的10公里的最好水平的话,可能在业余跑步爱好者里垫底的30%的水平吧。

论10公里最好成绩,我在的跑团大神级别10公里30分钟+,跑的不错的(包括好几个女生)40分钟+,基本大多数人10公里最好成绩都是50分钟+,剩下60分+的我认真想想可能就一个50多岁的阿姨10公里最好成绩在60分钟+,还有一个一周跑不到一次的女生(属于混迹在跑团里的非真正跑步爱好者)最好成绩在60分+。。
40+和40内是两个档次啊。
40+和40内是两个档次啊。
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引用 @ 发表的:
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现在明显进步慢了,相对成绩突破更喜欢跑步的感觉和过程。
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我都没经过追求成绩的过程,直接佛系跑了😂
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引用 @327494059 发表的:
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我都没经过追求成绩的过程,直接佛系跑了😂
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跑步的过程最重要,享受跑步。
也不是对成绩很介意,就是想定个目标,然后按计划去努力,要不然怕坚持不下来。:)
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跑步的过程最重要,享受跑步。 也不是对成绩很介意,就是想定个目标,然后按计划去努力,要不然怕坚持不下来。:)
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也不是对成绩很介意,就是想定个目标,然后按计划去努力,要不然怕坚持不下来。:)
是的,跑步的时候跟嫂子们聊聊天;跟老哥们学习调整调整呼吸;跟大妈们一起拉伸拉伸都是乐趣啊😂
是的,跑步的时候跟嫂子们聊聊天;跟老哥们学习调整调整呼吸;跟大妈们一起拉伸拉伸都是乐趣啊😂
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跑了三年多,总跑量才1500的水平😂

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现在明显进步慢了,相对成绩突破更喜欢跑步的感觉和过程。
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我早已到瓶颈了,破3目前无望。
我早已到瓶颈了,破3目前无望。
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我早已到瓶颈了,破3目前无望。
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慢慢来,总会破3,这段过程才是最美好的。
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引用 @神马叨 发表的:
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跑了三年多,总跑量才1500的水平😂

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跑了三年多,总跑量才1500的水平😂

厉害!!!
厉害!!!
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只跑半马 全马干不动
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引用 @拉风拉登de昵称 发表的:
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这是肯定的,三伏天的配速要比春季配速慢二三十秒吧
这是肯定的,三伏天的配速要比春季配速慢二三十秒吧
为啥我要选择在678三个月开始跑步😰
为啥我要选择在678三个月开始跑步😰
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引用 @327494059 发表的:
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为啥我要选择在678三个月开始跑步😰
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因为只有露肉的季节才会令人极度“向往”锻炼
因为只有露肉的季节才会令人极度“向往”锻炼
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45分,想继续努力

45分,想继续努力

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10公里配速7的认不敢说话了→_→ 自己还要加强锻炼 这几天我这有台风 还跑不了 烦
10公里配速7的认不敢说话了→_→ 自己还要加强锻炼 这几天我这有台风 还跑不了 烦
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可以的

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引用 @327494059 发表的:
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我都没经过追求成绩的过程,直接佛系跑了😂
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越佛系越不容易受伤
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引用 @duckball 发表的:
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周二去卢湾撸撸间歇,速度蹭蹭往上涨

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你也知道卢体?
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牛比
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Re:十公里,一小时,这个配速还算可以吧
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