请问如何在跑步过程中坚持下来

17回复/ 63630 浏览
轻轻松松就有了十个字(25级)楼主2019-08-02 21:07:26发布于浙江
请问如何在跑步过程中坚持下来轻轻松松就有了十个字 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

全部回帖

收起
目前一次5公里需要大概30分钟……
目前一次5公里需要大概30分钟……
亮了(0)
回复

身高体重多少

身高体重多少

亮了(2)
回复
查看评论(1)
如果长距离坚持不下来的话就短距离跑,频率高一些,比如每天三公里,像我之前体重190,跑三公里脚踝就疼,后来坚持跑了一段时间现在业余马拉松选手,跑个半马不追求速度的情况下轻轻松松两小时以内,坚持一定会有效果的
如果长距离坚持不下来的话就短距离跑,频率高一些,比如每天三公里,像我之前体重190,跑三公里脚踝就疼,后来坚持跑了一段时间现在业余马拉松选手,跑个半马不追求速度的情况下轻轻松松两小时以内,坚持一定会有效果的
亮了(1)
回复
其实再慢点也无所谓,建议先累积跑量,比如先1000公里这样。
其实再慢点也无所谓,建议先累积跑量,比如先1000公里这样。
亮了(1)
回复
跑不下来就走一会儿,这又没关系的
跑不下来就走一会儿,这又没关系的
亮了(0)
回复
引用 @顺其自然的1 发表的:
只看此人

身高体重多少

身高体重多少

身高172体重128
身高172体重128
亮了(0)
回复
引用 @ 发表的:
只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

引用内容可能违规暂时被隐藏

对对就是为了让腿部肌肉线条明显些,让跟腱更突出
对对就是为了让腿部肌肉线条明显些,让跟腱更突出
亮了(0)
回复

你这体重随意跑就可以了,五公里坚持不了就从2公里开始一点点来,都是一点点练的

你这体重随意跑就可以了,五公里坚持不了就从2公里开始一点点来,都是一点点练的

亮了(2)
回复
听歌,一会儿就过了
听歌,一会儿就过了
亮了(1)
回复
听很燃的歌
听很燃的歌
亮了(0)
回复

听歌

听歌

亮了(0)
回复
六月份我跟你差不多,现在我已经摸到10KM了
六月份我跟你差不多,现在我已经摸到10KM了
亮了(0)
回复

第一积累跑量,第二跑的时候冥想,哈哈哈哈

第一积累跑量,第二跑的时候冥想,哈哈哈哈

亮了(0)
回复
找妹子一起跑
找妹子一起跑
亮了(0)
回复

听歌。跑步不能瘦腿的,只是锻炼腿部线条,想瘦腿可以去练瑜伽

听歌。跑步不能瘦腿的,只是锻炼腿部线条,想瘦腿可以去练瑜伽

亮了(0)
回复
想着你对象或者喜欢的人 一般都能坚持住
想着你对象或者喜欢的人 一般都能坚持住
亮了(0)
回复
开始的时候别太快,速度放慢,能正常说话的速度,保持匀速跑。先练习练习有氧能力。
开始的时候别太快,速度放慢,能正常说话的速度,保持匀速跑。先练习练习有氧能力。
亮了(0)
回复
Re:请问如何在跑步过程中坚持下来
虎扑游戏中心
跑步区最热帖
这水平全马能破4吗?求助各位大佬~
小白求指导
求推荐跑鞋
新入坑初跑者,请教老哥们一些问题!
慢跑鞋求推荐
家人们,跑前腿酸痛 跑完反而腿不酸了是怎么回事?
大佬们 怎么提高有氧能力啊
24年跑步、减肥打卡贴
30年跑步给我带来的收获和荣誉 三
大体重wave sky7怎么样
跑步区最新帖
小白求指导
求推荐跑鞋
天赐之翼宙斯 田径男女专业比赛短跑钉鞋全掌Pebax
这水平全马能破4吗?求助各位大佬~
85岁3月27日2024城市大满贯.重庆线上跑5公里(实跑7.6公里)
大体重wave sky7怎么样
30年跑步给我带来的收获和荣誉 三
30年跑步给我带来的收获和荣誉 三
大佬们 怎么提高有氧能力啊
来个小体重5/6分配的缓震跑鞋
热门游戏-即点即玩
无需下载,足球经理模式一键即玩
《NBA英雄》教练系统上线啦!我选好了,看看你的